狀態(tài)|哪種狀態(tài)說的是你？哪點分析戳中了你的內(nèi)心？學(xué)歷|單身|范宇鵬|女性|心理

2021年，大眾的心理健康狀態(tài)發(fā)生了怎樣的變化？心理行業(yè)從業(yè)者的生存狀況是否比之前好一些？近日，國內(nèi)著名的心理平臺壹心理運用問卷調(diào)查及平臺數(shù)據(jù)分析的方法，打造了《2021心理健康行業(yè)年度報告》。該報告統(tǒng)計了國民的心理狀態(tài) ，主要呈現(xiàn)了“大眾仍然易怒、女性相對男性情緒相對更負(fù)面、單身人士易抑郁、年輕人心理健康水平有提高”等特點。 2月9日，沈陽晚報、沈報全媒體采訪人員分別采訪了中醫(yī)專家、社會學(xué)家、心理專家，對該報告進(jìn)行了解析，并有針對性地提出了解決方法。
分析1 大眾為何“易怒”？
廣東省中醫(yī)院健康調(diào)養(yǎng)咨詢門診副主任中醫(yī)師、國家二級心理咨詢師范宇鵬在接受采訪人員采訪時說：“從中醫(yī)角度來講，人的情緒有五志，在五志中肝和怒是相關(guān)聯(lián)的。所以，一定要注意情緒的養(yǎng)護(hù) ，情緒的養(yǎng)護(hù)重點是調(diào)肝。 ”
范宇鵬說， “易怒”分兩種，一種是肝火上逆，氣直接向上沖表現(xiàn)出來的憤怒是直接爆發(fā)的，還有一種是壓抑型的，叫做肝氣郁結(jié) ，表現(xiàn)形式是壓抑憤怒日久后變成了抑郁，或者一旦發(fā)火情緒很失控。
分析2 女性為何更易受情緒影響？
范宇鵬在接受采訪人員采訪時說：“女性和男性比，情緒相對更負(fù)面，我的理解是女性更容易受情緒影響。相對于男性，女性確實容易嘮叨、抑郁、記仇等，但是女性也容易受好的情緒影響。 ”
范宇鵬建議，女性在平時的生活中要注意情緒的調(diào)養(yǎng) ，做到養(yǎng)肝血、多休息、少生氣、睡眠足，學(xué)會愛自己。
【狀態(tài)|哪種狀態(tài)說的是你？哪點分析戳中了你的內(nèi)心？】分析3 單身人士為何更易抑郁？
遼寧社會科學(xué)院哲學(xué)研究所所長、研究員張思寧說：“穩(wěn)定的婚姻里，有伴侶一起抵御風(fēng)險，增加了安全感。從婚戀狀態(tài)來看，整體都是戀愛中人群心理健康狀態(tài)相對最差，已婚已育人群的心理健康狀態(tài)更穩(wěn)、更不易怒。而不管什么時候，抑郁傾向最明顯的都是單身人士。 ”
張思寧說，現(xiàn)在很多單身女性不結(jié)婚不是被迫的，一是選擇的結(jié)果（找不到比自己優(yōu)秀的男人），一是不會建立親密關(guān)系。建議單身女性在擇偶時改變傳統(tǒng)觀念，擇偶是自然屬性，不要考慮太多社會層面的問題，兩個人在一起，有感覺是最重要的。另外，單身者要學(xué)習(xí)如何與異性建立親密關(guān)系。孩子進(jìn)入青春期之后，家長和老師最擔(dān)心孩子早戀，其實在青春期男孩和女孩交往是非常重要的，這是最初的親密關(guān)系的模式。
分析4 為何年齡越小心理健康指數(shù)越低？
據(jù)2020年的調(diào)研結(jié)果顯示，年齡越小，心理健康指數(shù)越低。其中“95后”最糟糕， “60前”最為健康。而到了2021年，整體心理健康狀況明顯提升。尤其是“90后”和“95后” ，從原先各年齡段中心理健康狀態(tài)的“低谷” ，變成如今相對最為健康的群體。但是相比2020年初， “00后”在2021年的整體抑郁情緒有小幅提升。
心理專家付堯在接受采訪人員采訪時說：“年輕人感受情緒、心理的能力更強(qiáng)、對心理健康更重視，可以說這是好的趨勢。 ”
分析5 學(xué)歷越高健康指數(shù)為啥反而低？
2020年的調(diào)查結(jié)果中， “狀態(tài)良好”的人群比例里，大專最高，初中及以下、碩士及以上健康指數(shù)最低。到了2021年，大專學(xué)歷人群仍然是心理最健康的群體。本科和碩士學(xué)歷群體的狀態(tài)雖不如前者，但整體情緒狀態(tài)有了明顯提升。
付堯說：“學(xué)歷高的人對自己要求更高，當(dāng)自己的期待和社會認(rèn)可不同時，自然有焦慮和失落。建議高學(xué)歷者有一顆平常心，重視實踐，多與社會接觸，了解社會真實的情況，這是改變高學(xué)歷者幸福指數(shù)低的一個辦法。 ”

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