不知不覺(jué)間，12月已經(jīng)開(kāi)始了，昨天夜里一夜之間溫度下降了五六度。今天早上的暴雨黃色預(yù)警加上大風(fēng)凍的人瑟瑟發(fā)抖，上班上學(xué)的路上真的是困難重重，稍微不注意保暖就會(huì)感冒受涼。想要冬季身體好的話，就要把衣服穿好，不要為了風(fēng)度反而讓自己感冒了。冬天感冒非常的不容易好。然后就是一定要給自己的身體攝入足量的蛋白質(zhì)和維生素，多一些瓜果蔬菜是非常好的。冬季寒冷不愛(ài)出門運(yùn)動(dòng)在家也要做好保暖工作，不要喝冷水不要吃冷食。只有做到這些身體才能健健康康的！

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今天介紹的這道菜就是毛豆炒蝦仁，不僅營(yíng)養(yǎng)而且非常美味孩子愛(ài)吃，孩子常吃可以起到補(bǔ)鈣長(zhǎng)高，補(bǔ)血消食，提高免疫力的作用。
毛豆被稱為“天然增高劑”，它含有豐富的鈣元素，可以促進(jìn)孩子骨骼和牙齒發(fā)育，長(zhǎng)得更高。毛豆中含有豐富的鉀元素，可以有效補(bǔ)充孩子鉀元素，避免因?yàn)殁浽亓魇?dǎo)致身體乏力或者食欲下降，讓孩子吃飯更香，身體更棒。
蝦仁中含有豐富的鈣元素，鎂元素，鉀元素以及多種礦物元素，這些物質(zhì)屬于人體所必需的營(yíng)養(yǎng)元素，讓孩子發(fā)育有所保障。蝦仁中含有豐富的蛋白質(zhì)，常吃能有效提高免疫力，促進(jìn)神經(jīng)，血管，大腦發(fā)育，各種微量元素還可以幫助孩子身體發(fā)育，長(zhǎng)得更高大。

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蝦仁中含有豐富的礦物質(zhì)，其中鎂元素含量非常豐富，對(duì)心血管系統(tǒng)起到非常好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓，心肌梗死等疾病的發(fā)生。能有效維護(hù)神經(jīng)功能，穩(wěn)定情緒，安神助眠。

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【 經(jīng)典菜|孩子吃飯?zhí)羰成眢w軟弱無(wú)力，多吃經(jīng)典菜，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)體質(zhì)】12月好天氣非常的好，多半是忽冷忽熱的天氣。全家一定要做好保暖工作。多吃瓜果蔬菜是非常有必要的。今天介紹的這些食譜美食就是非常不錯(cuò)的選擇，趕緊吃起來(lái)吧！

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