文|大熊媽媽。（專注育兒優(yōu)質(zhì)原創(chuàng)文章，擁有本文章版權(quán)，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)分享）初而為母，有一種奇妙的感覺，小小的生命降臨的那一瞬間，心里洋溢著濃濃的幸福。做媽媽的只希望孩子能夠健康成長(zhǎng)，而這離不開細(xì)微不至的照顧以及科學(xué)合理的飲食，只有吃的好才能長(zhǎng)的高，大熊媽媽將和你一起探討如何健康合理的搭配孩子的膳食，走起！
文章插圖
春秋正值換季，人體機(jī)能會(huì)有不同程度的懶怠，乏力的感覺，出現(xiàn)免疫力下降，過敏等各種情況，人體對(duì)外部環(huán)境的適應(yīng)能力減弱，易犯困，失眠多夢(mèng)，影響休息更對(duì)身體是種傷害。俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食對(duì)人的一天最重要，成人需要充足的能量，孩子需要成長(zhǎng)，必不可少。今天給大家推薦一道家庭食補(bǔ)常備菜品辣炒蟶子，口味鮮美營(yíng)養(yǎng)豐富，香氣四溢，更兼之滿足口腹之欲，讓隔壁小孩都饞哭。
文章插圖
蟶子號(hào)稱海鮮中的經(jīng)典。是理想的蛋白質(zhì)補(bǔ)充者，兼有利尿排毒，提升氣血之功效，含有大量的微量元素，口味發(fā)甘，能有效改善身體乏力，緩解疲勞，提升人體機(jī)能，是食補(bǔ)中一大海鮮圣品，滋味鮮美，回味悠長(zhǎng)，長(zhǎng)期食用，對(duì)人效果更佳。簡(jiǎn)單的食材經(jīng)過簡(jiǎn)單的烹飪，鮮之一味，為之傾心，吃著過癮，家庭菜品常備，家庭和睦，好吃不膩。既能讓成人快速補(bǔ)充能量，又能給孩子的營(yíng)養(yǎng)需求提升免疫力一舉幾得。下面我就把這道菜的做法分享給大家。
文章插圖
我們需要準(zhǔn)備：蟶子500克、辣椒20克、青椒50克、姜20克 、豆瓣醬30克、蔥30克具體詳細(xì)做法：一、買回來的蟶子用清水洗兩遍，可以用清水泡半小時(shí)再洗。二、鍋中加入清水，放入姜片和料酒燒開。
文章插圖
三、水開下蟶子焯水30秒左右撈出，用涼水沖洗一遍。四、把青辣椒切片、紅辣椒切絲，洋蔥、姜蒜、蔥白切絲。
文章插圖
五、開中火，鍋內(nèi)放油，放入切好的辣椒和其他配菜。六、炒出香味后放入豆瓣醬，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)翻炒出醬香味。七、鍋中放入蟶子其他剩余材料及配菜，翻炒1分鐘即可出鍋。
文章插圖
大熊媽媽溫馨提示：蟶子焯水時(shí)間不可過長(zhǎng)，30秒為宜，時(shí)間過長(zhǎng)肉質(zhì)會(huì)變老，同時(shí)會(huì)失去新鮮的口感。
文章插圖
成為媽媽，是我迄今為止最豐富的經(jīng)歷。那個(gè)小小的生命，仿佛具有巨大的能量，喚醒我們的母性，攪動(dòng)沉睡的家庭關(guān)系，與他相伴過程中充滿瑣碎、細(xì)碎、綿密，也充滿驚喜、驚訝和驚嚇。當(dāng)然在這期間最重要的還是孩子的飲食健康，以上的營(yíng)養(yǎng)搭配希望能給您和寶貝最大的幫助！攜手共帶孩子平安長(zhǎng)大！

• 蘑菇|路邊“野菜”不能隨便吃，小心變成“毒菜”！要好好看清楚
• “春季第一菜”養(yǎng)肝明目、活血通便，立春后抓緊吃！幾塊錢一大盤
• 它是“早春第一高鈣野菜”，包餃子很香，見到請(qǐng)連根挖錯(cuò)過太可惜
• 長(zhǎng)壽|50歲是個(gè)“坎”！不管男女，若有這4個(gè)反應(yīng)，證明你會(huì)健康長(zhǎng)壽！
• 洛克菲勒|有錢真的可以“長(zhǎng)壽”？賭王曾花數(shù)億打針，而他一生換過6次心臟
• 前列腺癌|身體“6個(gè)”缺陷是長(zhǎng)壽標(biāo)志，若是占1半的話，就更容易長(zhǎng)壽！
• 病毒|“仍然危險(xiǎn)”!世衛(wèi)組織再次警告勿輕視奧密克戎
• 序列|中國(guó)科研團(tuán)隊(duì)找到新冠致病關(guān)鍵因子“人也序列”
• 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)|“湯、糖、躺、燙”與腫瘤的發(fā)生
• 雌激素快要“干涸”的女性，身體會(huì)有哪些表現(xiàn)？現(xiàn)在知道也不晚