食物一：多吃富含鐵的食物：頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等. 。這些食物是可以有效地防止脫發的現象的發生的 。
【脫發吃什么好】食物二：多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長 。可以用來治療脫發的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等 。
食物三：多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，可以有效地幫助毛囊長頭發，給毛囊提供很高的能力的 。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等 。
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