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1、早睡早起
每天6點(diǎn)起床 ， 11點(diǎn)前睡覺 ， 堅(jiān)持一個月 ， 能治好你身體80%的毛病 。

2、定期斷舍離
不要的舊東西、陳舊的思想都應(yīng)該盡早清理 。 就像生活壓力大了 ， 不去釋放 ， 時(shí)間長了就容易生病 。
3、運(yùn)動健身
每天花一個小時(shí)來跑步和鍛煉 ， 你會因?yàn)樽约河幸粋€強(qiáng)壯的身體而開心 。

4、睡前復(fù)盤
晚上睡覺前 ， 回想一下今天做的工作 ， 經(jīng)歷的事情 ， 最好能用思維導(dǎo)圖之類的工具記下來 ， 完成總結(jié)歸納 。
慢慢地 ， 你會發(fā)現(xiàn) ， 單單憑借這一個習(xí)慣 ， 你就能和90%的人拉開差距 。
5、定期打掃房間
有人說：你的房間是什么樣子 ， 你的人生就是什么樣子 。
經(jīng)常打掃自己房間的人 ， 一定是一個細(xì)心的人 ， 房間那么大都有耐心清理好 ， 那么把自己收拾干凈更是輕而易舉的事情 。

6、主動認(rèn)識/跟隨優(yōu)秀的人
大多數(shù)的人需要環(huán)境外部的驅(qū)動 ， 才能堅(jiān)持下來學(xué)習(xí) ， 所以有優(yōu)秀的人一起努力、一起學(xué)習(xí)是非常重要的 。
主動跟隨優(yōu)秀的朋友或者博主等 ， 看到他們的優(yōu)秀和自律 ， 能夠更加驅(qū)動我們前進(jìn) 。
7、看點(diǎn)紀(jì)錄片
長期堅(jiān)持看紀(jì)錄片 ， 不但能漲見識 ， 還能鍛煉我們的延遲享受能力 。 如果說短視頻讓我們看到了地球 ， 那么紀(jì)錄片呈現(xiàn)的就是整個宇宙 。

8、有禮貌
對從事服務(wù)業(yè)的人說:“謝謝” ， 比如外賣小哥 ， 快遞小哥 ， 服務(wù)員小哥 ， 保潔阿姨 。
9、飯后不要立即坐下
飯后靠墻站10分鐘 ， 或者頂一本字典在頭頂走10分鐘 ， 不僅可以消食 ， 還可以訓(xùn)練肩頸優(yōu)美的形態(tài) 。

10、控制玩手機(jī)的時(shí)間
長時(shí)間玩手機(jī)不但損傷眼睛 ， 還會讓人變得浮躁 ， 無法長時(shí)間專注做一件事情 。
減少玩手機(jī)的時(shí)間 ， 每天至少可以多出1-2小時(shí)鍛煉的時(shí)間 ， 1-2小時(shí)讀書的時(shí)間 ， 1-2小時(shí)陪伴家人的時(shí)間 。

【|值得長期堅(jiān)持的10個好習(xí)慣，你堅(jiān)持了幾個？】注：所有圖片均來自于網(wǎng)絡(luò) ， 如有侵權(quán)可聯(lián)系刪除 。

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