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今天介紹的這道菜就是毛豆蝦仁，開胃健脾，長高長智力，提高免疫力，生病少!蝦仁中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，常吃可以幫助孩子提升免疫力，增強(qiáng)抵抗疾病的能力，開春了忽冷忽熱的也很少生病了。蝦中含有豐富的鈣元素，鐵元素以及磷元素，可以有效幫助孩子骨骼和大腦發(fā)育，蝦仁中含有三種脂肪酸能幫助孩子集中注意力，學(xué)習(xí)更加認(rèn)真。
【 毛豆|連續(xù)下了三天的暴雨孩子吃飯沒胃口，多吃補(bǔ)鈣菜，鮮香開胃】

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毛豆中含有大量的纖維素，可以增強(qiáng)孩子的腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生。毛豆中含有一定量的鉀元素，這種物質(zhì)可以幫助孩子開胃健脾，增強(qiáng)食欲，并且還能有效緩解鉀流失造成的疲勞，讓孩子精力更加充沛，學(xué)習(xí)更有精神。毛豆中含有一定量的鐵元素，這種物質(zhì)可以有效預(yù)防孩子缺鐵性貧血的發(fā)生。毛豆中含有大量的黃酮類化合物，被稱為天然的雌激素，能預(yù)防女性更年期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，幫助改善皮膚狀況，皮膚變得更加細(xì)膩，淡化色斑和皺紋，美容養(yǎng)顏。常吃毛豆還能降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，有利健康，促進(jìn)長壽。

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