毛豆|比補(bǔ)覺(jué)還管用！5種抗疲勞食物，趕跑春困，節(jié)后吃正合適，快收好枸杞

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春節(jié)假后回來(lái)上班，是不是覺(jué)得困困困啊？
之所以容易犯困，不僅是因?yàn)榧倨谕娴锰肆?，氣溫也得背鍋。
春節(jié)期間氣溫較低，人身上的血管、毛孔以及汗腺基本都是處于收縮狀態(tài) ，以此減少熱量散發(fā) 。如今已過(guò)立春，天氣開(kāi)始回暖，血管、毛孔擴(kuò)張，大腦的血流量相對(duì)減少，血供跟不上自然就容易犯困。于是，一整個(gè)春天，大家都可能會(huì)得這個(gè)叫做“春困”的病。

當(dāng)春困出現(xiàn)后會(huì)對(duì)人們的生活和工作造成很大的影響。如果這種癥狀長(zhǎng)期存在沒(méi)有及時(shí)消除，還會(huì)對(duì)自己的健康帶來(lái)傷害。那么在春困來(lái)臨時(shí) ，我們應(yīng)該怎么做才可以擺脫春困呢？5種抗疲勞食物，送給正在努力拼搏的你！
【毛豆|比補(bǔ)覺(jué)還管用！5種抗疲勞食物，趕跑春困，節(jié)后吃正合適，快收好】1.枸杞：滋補(bǔ)肝腎，益精明目
在中醫(yī)看來(lái) ，頭昏眼花、視物不清，常因肝腎不足所致。而枸杞子味甘性平，入肝、腎二經(jīng) ，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，對(duì)于眼睛的不適癥狀具有一定效果。

枸杞的明目功能，也已得到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí) 。研究表明，枸杞富含β胡蘿卜素、甜菜堿等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)慢性肝炎、中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮等有一定的療效。
2.小米：健胃除濕，恢復(fù)體力
《本草綱目》中記載，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃” 。中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，脾胃虛弱者平時(shí)也容易出現(xiàn)身體疲憊、食欲不振等癥狀，食用小米有助于幫助恢復(fù)體力。
3.桂圓：益氣補(bǔ)血、安神定志
桂圓含有豐富的葡萄糖、鐵、鉀、蛋白質(zhì)等元素，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí) ，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)充氣血，尤其對(duì)腦細(xì)胞特別有益，能安神解憂、消除疲勞。

4.蘑菇：健脾開(kāi)胃、平肝提神
蘑菇含有豐富的多糖類物質(zhì) ，具有提高機(jī)體免疫力的作用。從中醫(yī)食療的角度看，蘑菇入脾、胃經(jīng) ，對(duì)于消化不良、納呆、食欲不振的人，有很好的健脾開(kāi)胃、提高消化能力的作用。同時(shí) ，對(duì)于肝炎、肝硬化導(dǎo)致的神倦欲眠，也有一定的提神作用。
5.毛豆：緩解疲乏、補(bǔ)脾健胃
毛豆是尚未成熟的大豆，其營(yíng)養(yǎng)更易被吸收利用。毛豆含有豐富的鉀，用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開(kāi)胃，補(bǔ)充體力。毛豆不僅鐵含量較高，也容易吸收，是兒童、老人、婦女補(bǔ)充鐵，預(yù)防貧血的良好食物來(lái)源。此外，毛豆中鈣的含量也很高。

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