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本文轉(zhuǎn)自：速新聞 關(guān)注 （速新聞?dòng)浾?周妮）春節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束|春節(jié)假期后，他們這樣燃燒卡路里

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（速新聞采訪人員周妮）春節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束 ， 結(jié)束了大吃大喝的你有沒有“胖三斤”呢?是否開始加入“甩肉”行動(dòng)呢?在近日的早晨走入宿遷各公園、廣場(chǎng) ， 能看到很多愛運(yùn)動(dòng)的市民已經(jīng)開始動(dòng)起來 ， 迎著朝陽燃燒卡路里 ， 擁抱健康生活 。
于婷：運(yùn)動(dòng)帶來滿滿元?dú)?br /> 【本文轉(zhuǎn)自：速新聞 關(guān)注 （速新聞?dòng)浾?周妮）春節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束|春節(jié)假期后，他們這樣燃燒卡路里】2月10日天還蒙蒙亮 ， 于婷便穿上一身輕便的運(yùn)動(dòng)服 ， 拿著手機(jī)走出家門 ， 繞著小區(qū)的道路開跑……
從夏季到冬季 ， 每天早晨 ， 于婷的身影都會(huì)準(zhǔn)時(shí)地出現(xiàn) 。 每天跑步結(jié)束 ， 于婷習(xí)慣把跑步數(shù)據(jù)分享在微信朋友圈內(nèi) ， 并配上幾句心得體會(huì)：“運(yùn)動(dòng)讓我快樂”“何以解憂唯有運(yùn)動(dòng)”“新年第一跑 ， 帶倆小子一起”……
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談及從什么時(shí)候開始堅(jiān)持跑步?于婷介紹 ， 她之前喜歡練習(xí)瑜伽 ， 但都是斷斷續(xù)續(xù)的 。 在2021年10月的一次體檢中于婷發(fā)現(xiàn)身體存在異常 ， “醫(yī)生建議我通過運(yùn)動(dòng)提高自己的免疫力 ， 從此之后 ， 我就開始了跑步之旅 。 ”
于婷是一名上班族 ， 做的是財(cái)務(wù)工作 。 由于平時(shí)工作比較忙她選擇每天早起跑步 ， “早晨6點(diǎn)多我就起床了 ， 先給孩子做好早餐然后就出門跑步 ， 一開始起床很困難 ， 到了后來就自動(dòng)被想運(yùn)動(dòng)的心情喚醒了 。 ”于婷說 。
每天跑五公里、一個(gè)月跑一次10公里——這是于婷給自己定的長期運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 。 一直以來她也都是按計(jì)劃完成 。 她說：“跑步已經(jīng)成為我的一種生活方式了 。 ”
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“春節(jié)期間家里有很多聚餐 ， 為了消耗脂肪和卡路里 ， 我還給自己增加了晚上跑步項(xiàng)目 。 ”過年期間 ， 于婷也帶著孩子一起跑步 ， 她希望孩子能和她一樣愛上運(yùn)動(dòng) ， 擁抱健康 。
說起堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)給自己帶來的變化 ， 于婷有很多體會(huì)：“運(yùn)動(dòng)給我?guī)砹松眢w和心理上的變化 ， 首先感覺身體素質(zhì)越來越好 ， 我以前很怕冷 ， 但今年冬天基本上沒有感冒；心理上也變得更放松了 ， 跑步真的可以治愈很多煩惱 ， 早上起來跑完步神清氣爽 ， 也能有更好的狀態(tài)開展工作 。 ”
霍燕：愛上運(yùn)動(dòng) ， 越來越年輕
霍燕今年45歲 ， 10多年前通過偶然機(jī)會(huì)接觸到健身氣功 ， 自此一直堅(jiān)持練習(xí) 。 霍燕說：“提到健身氣功 ， 很多不了解的人會(huì)覺得高深莫測(cè) ， 但接觸之后你會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 這種健身方式不僅是我國民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目 ， 還很容易學(xué)習(xí) 。 ”
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每天早晨7點(diǎn) ， 霍燕會(huì)準(zhǔn)時(shí)來到市區(qū)九鼎公園練習(xí)健身氣功 。 天氣特別冷的時(shí)候 ， 會(huì)和隊(duì)友們一起到室內(nèi)鍛煉 。 “早晨練習(xí)一個(gè)半小時(shí)左右健身氣功 ， 然后再打打太極拳 。 ”每次運(yùn)動(dòng)完 ， 霍燕的全身會(huì)微微出汗 ， “這是由內(nèi)而外的出汗 ， 感覺非常舒適 。 ”霍燕說 。
霍燕告訴采訪人員 ， 她本身身體不太好 ， 總是會(huì)感冒 。 可經(jīng)過多年的堅(jiān)持鍛煉 ， 明顯感覺到身體素質(zhì)就變好了 ， 越活越年輕 。 身邊很多朋友看到她的變化后 ， 也加入到練習(xí)健身氣功隊(duì)伍中 。
霍燕說 ， 隨著生活節(jié)奏變快 ， 現(xiàn)在處于亞健康狀態(tài)的人越來越多 ， 持之以恒的鍛煉越來越有必要 。 “我們隊(duì)伍有50多個(gè)人 ， 年齡最大的都70多歲了 ， 很多老年人通過習(xí)練健身氣功 ， 頸椎、腰椎問題得到明顯改善 ， 也形成了非常好的精神狀態(tài) 。 ”霍燕說 ， 她非常熱愛健身氣功這項(xiàng)運(yùn)動(dòng) ， 未來會(huì)繼續(xù)努力將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)推廣出去 ， 讓更多人收獲快樂與健康 。