飲食|夏至將至，冬病夏治正當時( 二 ) 時候|夏天|關元|清涼|夏日陽光

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4.飲食
夏至炎熱，人體代謝旺盛，身體的消耗比其他季節更大，消化功能卻相對較弱，飲食要以清泄暑熱、增進食欲為目的。
此時應多食酸味以固表，多食苦味以清心，如苦瓜、酸梅湯等。
夏至時節飲食還重在“養心” ，高鉀和高鎂食物有利于減少心律失常，微量元素鉀和鎂可以保護心肌細胞，并參與其代謝過程。
含鉀和鎂較多的食物，如豆類、谷類、花生、海帶、紫菜、木耳、蓮子、菠菜、番茄、香蕉、瘦牛肉、魚類等。

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夏至面
民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。
夏至雖不是夏天最熱的時候，但表示炎熱的夏天已經到來。
人們從夏至開始以熱量低、便于制作、清涼的食品為主要飲食，面條通常為一般家庭的首選。
所以，夏至面也叫做“入伏面” 。
南方的面條品種多，如陽春面、干湯面、肉絲面、三鮮面、過橋面及麻油涼拌面等，而北方則是打鹵面和炸醬面。
又因為夏至新麥已經登場，所以夏至吃面也有嘗新的意思。

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【夏至·節氣灸】俗話說：“冬至養生，夏至治病。 ”一個安內，一個攘外。
對于一些在冬季容易發生或加重的疾病，如慢性咳嗽、慢性支氣管炎、反復感冒、關節疼痛及肢體麻木、慢性胃炎、消化不良、鼻炎、脾胃虛弱等，可以借助夏天外界氣溫升高、體內陽氣旺的時候進行調理，這就叫“冬病夏治” 。
艾灸大椎、關元、足三里是最簡單的固本培元調理方法。

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大椎

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關元

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足三里
溫和灸，每穴灸10-15分鐘，堅持灸。

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