時(shí)間過(guò)得可真快啊，轉(zhuǎn)眼今天已經(jīng)是周五了，立冬也已經(jīng)徹底結(jié)束，每天的最低氣溫已經(jīng)下降到零下，最高氣溫也不過(guò)只有5度左右，冬季的天氣寒冷，孩子上學(xué)一定要注意保暖，快把羽絨服和秋衣秋褲都穿起來(lái)，到了冬季，保暖才是最重要的！媽媽擔(dān)心孩子會(huì)感冒，早早就把牛羊肉準(zhǔn)備好了，孩子們趕緊吃起來(lái)，不僅可以暖身暖胃還可以提高身體素質(zhì)，減肥的孩子吃了也不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖！
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今天介紹的這道滋補(bǔ)菜就是牛肉燉土豆，不僅營(yíng)養(yǎng)美味孩子愛(ài)吃，而且含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以幫助孩子身體發(fā)育，一起來(lái)看看吧!土豆含有大量的維生素，鈣元素，鉀元素等等，可以促進(jìn)消化吸收，幫助骨骼發(fā)育，長(zhǎng)得更高更壯實(shí)。土豆中含有的淡粉，蛋白質(zhì)，B族維生素，維生素C等等能有效健脾養(yǎng)胃。含有大量的膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排毒排便，預(yù)防便秘。
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女性也可以經(jīng)常吃土豆，不僅可以減肥瘦身，而且還能有效美容護(hù)膚，主要因?yàn)橥炼怪械臒崃渴欠浅５偷模远嗔艘膊慌伦兣植⑶疫€可以阻止攝入其他高脂肪高熱量食物。常吃土豆能美白肌膚，讓皮膚變得更加水嫩，有光澤。孩子經(jīng)常吃牛肉能提高免疫力，幫助預(yù)防常見(jiàn)疾病的發(fā)生，而且牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以有效幫助孩子強(qiáng)身健骨，提高身體素質(zhì)。牛肉中含有大量的鐵元素，孩子常吃牛肉能預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生，主要因?yàn)殍F元素是人體造血所必須的微量元素。
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冬季天氣寒冷，孩子不僅要注意保暖，還要多吃暖身菜，食補(bǔ)是非常重要的，孩子們吃飯不要再挑食了，趕緊把媽媽做的暖身菜吃起來(lái)吧！

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