谷雨前后怎么養(yǎng)生?
谷雨前后降雨增多 ， 空氣中的濕度逐漸加大 ， 應遵遁自然節(jié)氣的變化 ， 針對氣候特點進行調(diào)養(yǎng) 。
溫度漸升 ， 人們的室外活動增加 ， 過敏體質(zhì)的果粉要格外注意防止花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等 。
飲食方面 ， 適當減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入 。
谷雨吃什么?

春末夏初的進補不能再像冬天進補那樣“大刀闊斧” ， 而要“細水長流” 。既要提高體質(zhì) ， 又要為安度盛夏打下基礎 ， 這時可以食用一些緩解精神壓力、調(diào)節(jié)情緒、補血益氣的食物 。
香蕉
德國研究人員表示 ， 香蕉能促進大腦分泌內(nèi)啡化學物質(zhì) ， 可以緩和緊張的情緒 。香蕉還富含膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、鋅以及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì) ， 被稱為“能量水果” 。
龍眼
《日用本草》記載龍眼“益智寧心”;《滇南本草》也記載龍眼“養(yǎng)血安神” ， 鮮食龍眼對治療神經(jīng)衰弱尤為有效 。臨睡前可食用龍眼 ， 也可以飲用龍眼茶 ， 可以改善睡眠 。
柑橘
如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等 ， 都富含維生素C 。換季的時候是感冒多發(fā)季節(jié) ， 維生素C能夠防止肌膚黑色素的沉積 ， 還可以提高身體免疫力 。


【春末夏初吃這些最養(yǎng)生】

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