說到底 ， 大部分跑步還是要考慮時間安排 ， 有時間才能去跑 ， 沒時間只能歇了這個心思 。 話又說回來 ， 時間擠一擠總是有的 ， 運動重要的是養(yǎng)成規(guī)律 ， 長期堅持 ， 這樣才能對身體產(chǎn)生有利影響 ， 如果三天兩頭歇一歇 ， 效果就會大打折扣 。
大家要根據(jù)自己的職業(yè)、生活作息來安排運動 ， 然后再結(jié)合季節(jié)、身體等實際狀況來調(diào)整 ， 只要自己感覺舒服一切良好就是最健康的 。
參考資料：
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春天什么時候跑步最科學?哪種跑姿最健康?聽聽北大人民醫(yī)院骨科醫(yī)生的意見吧·三聯(lián)生活周刊.2020-03-18
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濕熱黃梅天只能夜跑?最佳跑步時段其實在日夜交替時·澎湃新聞.2018-06-27
[3
秋季夜跑 ， 小心風寒侵襲 ， 最好在晚9點前·保健時報.2021-10-09
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晨跑?夜跑?到底哪個時間跑步好?很多人原來都跑錯了!.健康時報.2018-10-09
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