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圖源/壹圖網
②練“噓”字功有助于疏肝暢神做法：兩腳自然分開站立，采用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣；吸氣時兩唇輕合，舌抵上顎；呼氣時收腹、提肛，同時發出“噓”音，并盡力瞪目。這個方法適宜早晚各做一次，相當簡單。

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