養(yǎng)生是現(xiàn)在的一個大趨勢，尤其是對于年過半百的人來說，身體開始衰老，會出現(xiàn)一系列的變化，比如皺紋多了、體力下降、腿腳不靈活了，更會開始養(yǎng)生，希望延年益壽，少生病。如何養(yǎng)生?相信大家平時經(jīng)常會聽別人說，或者在網(wǎng)上了解到很多養(yǎng)生建議，自己也會照著做，但有一些養(yǎng)生建議，聽著合理，但做起來則容易傷身，比較“坑人”，下面具體給大家盤點一下，若中招，建議早點舍棄，正確養(yǎng)生，身體才會更健康。
哪些看似合理的養(yǎng)生建議，實則傷身?
第一條，膽固醇高不能吃雞蛋、肉類



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相信很多中老年人朋友對此深信不疑，這個養(yǎng)生建議也有說服力，因為雞蛋(尤其是蛋黃)中的確有較高的膽固醇。但實際上，并不是人體吃多少就能吸收多少膽固醇的，而且膽固醇也有好壞之分，好膽固醇也有作用，如果完全不吃雞蛋和肉，反而容易缺乏營養(yǎng)，導致營養(yǎng)不良。從另一個角度來說，長期吃素的人，膽固醇照樣也有偏高的。
膽固醇高的朋友，少量吃雞蛋并無大礙，兩三天吃一個是可以的。適量吃雞蛋，對于保護心血管是有一定的好處的。
第二條，日行萬步更易長壽



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不知從何時起，流行起來了日行萬步的運動方式，運動有益健康也是公認的，對于很多中老年人來說，可能每天的走路步數(shù)都能超過一萬步，甚至更多。但日行萬步在一定程度上可以說是一場“營銷騙局”，對于老年人來說，運動過多步數(shù)一件好事。
上了年紀，膝關節(jié)在退化，骨質(zhì)也在流失，日行萬步的運動強度并不很適用于老年人，因為暴走最后走出問題的例子并不少見。對于60歲以后的老年人來說，其實每天走6000步左右就可以了。
第三條，吃中藥養(yǎng)生，沒有副作用



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中藥在我國有著悠久的歷史，中醫(yī)算得上是一種“國粹”了，于是很多人都認為中藥是純天然沒有副作用的，有病沒病都會吃點重要，認為有益健康。但很多朋友可能有所不知，不少中藥中也有一定的毒性，如果胡亂進補，容易導致藥物性肝損傷，反而傷身。
常見的中藥，比如三七、何首烏、黃芪等，可能有的朋友正在吃。如果確實有需要吃點調(diào)理身體，是在醫(yī)生的指導下進行的，或許問題不大，但若是自己隨便吃的，就要多注意了。
第四條，少量喝酒有益健康



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對于經(jīng)常喝酒的人來說，會覺得只有大量喝酒才會傷身，每天只喝一點點，反而有好處，可以促進血液循環(huán)，活血散瘀，還能改善睡眠質(zhì)量。但其實這只是心理安慰罷了，《柳葉刀》刊文指出，適量喝酒也會危害健康，最安全的飲酒量是0。
少量喝酒，其實只是一種飲酒約束，并不是說對健康沒有危害，可別本末倒置。
【 柳葉刀|4條坑人的養(yǎng)生建議，聽著合理，做著傷身，以后不要再做了】以上這四條養(yǎng)生建議，不知您信了幾條?做了多少?聽著合理，但做著傷身，建議以后不要再做了。

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