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蔬菜|轉告家人：3種蔬菜或是“爛胃元兇”，不想胃癌纏身，切勿多食( 二 )

胃癌蔬菜腸胃胃病



3、飯后腹脹
胃病和胃癌初期最常見的癥狀就是上腹不適 ， 尤其在餐后 ， 即使吃得很少 ， 也會有腹脹感 。
要過很長時間 ， 腹脹感才會消失 ， 許多人誤以為是消化不良或“體內有氣”需要排便引起的 。
然而 ， 胃癌的早期癥狀就是腹脹感 ， 這使得胃癌有極強的隱蔽性 ， 所以 ， 長期腹脹 ， 切莫大意 ， 要去醫院做胃鏡檢查 。

保持腸胃健康 ， 2件事要常做
1、補充養胃營養素



2、堅持科學飲食習慣
胃病的發生 ， 歸根結底 ， 是由于飲食習慣的不健康 ， 因此平時學習并養成健康、科學、多樣的飲食習慣是非常必要的 。
平時飲食 ， 要以清淡為主 ， 避免吃得過于辛辣、油膩、生冷食物 ， 燒烤、火鍋雪糕等要盡量少吃 ， 俗話說 ， “吃得一時爽 ， 胃會淚兩行” 。
堅持科學飲食習慣 ， 能夠幫助小腸肌肉的自然收縮 ， 增強腸胃蠕動效率 ， 讓消化功能得到提升 。

【參考文獻】：
【1】2015-沈陽醫藥《580例胃病患者消化內鏡與舌診觀察》
【2】2016-華人消化雜志《慢性胃炎和消化性潰瘍審證求因論》