早春時節，乍暖還寒，晝夜溫差大，一不留神，就容易生病。
特別是，對于一些有老病根的人，尤其容易“老傷”復發。
這是怎么回事？該怎么應對？
為啥一到春天，特容易“老傷”復發？
不少人在生活中，尤其是勞作時，難免磕磕碰碰，發生扭傷、跌傷、挫傷等。
再加上現代生活節奏快、壓力大，很多人卷生卷死，積勞成疾。因此，他們很容易留下一些陳舊性損傷、慢性疼痛等，俗稱“老傷”。

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而每逢春季，氣候由寒轉暖，氣溫變化大，加上春風吹拂，冰雪融化，春雨霏霏，濕氣升發。有陳舊性損傷者，對于風、寒、濕、熱等刺激更加敏感。
因此，春來易使“老傷”復發，不是這兒痛就是那兒痛，進而吃不好，也睡不香。這可如何是好？

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俗話說，“春捂秋凍，老來無病”。
所謂“春捂”，顧名思義，即在春季天氣剛剛轉暖的時候，衣服不要脫得太多太快，要捂著點兒。
如此一來，可以抵御冷風、濕氣等通過毛孔侵入人體，以應付天氣忽冷忽熱的變化，防止“老傷”發作和其他疾病的發生。
那么，具體該怎么“捂”呢？
“春捂”到底捂哪里？
“春捂”必捂這三處↓
捂腹
特別是肚臍處，還是中醫中神闕穴所在。此處血管豐富，受涼后容易引起胃腸功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等癥狀。
提醒：除了日常捂好腹部，午睡時也最好在腹部蓋條小毯子。

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捂背
后背是人體督脈行經之處，萬一受寒，有礙陽氣升發，使抵抗力下降，人容易感冒。提醒：外出踏青時，多加件外套；夜里起夜時，披件厚睡衣。
捂腳
人體下身的血液循環比上部差，尤其是雙腳，不但處于人體最遠端，而且它上面有很多影響脾、肝、腎的要穴，容易遭風寒侵襲，從而導致多種身體不適。

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提醒：不要急著換掉棉襪、棉鞋；夜里寒氣盛，要蓋好被子，護好雙腳。
“春捂”具體啥時候捂？捂多久？
一般來說，正確“春捂”，要記住這些指標↓
24～48小時
捂的最佳時機，是在氣象臺預報的冷空氣到來之前24～48小時。
8℃
晝夜溫差大于8℃是該捂的信號，重點捂頭頸與雙腳。
15℃
【 壹圖網|春捂3處，不生雜病、還睡得香！照著做，安度最易生病的30天】捂與不捂的臨界溫度是15℃。當氣溫持續穩定在15℃以上時，就可以不捂了。

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7~14天即使氣溫回升，也得再捂7天左右，體弱者或高齡老人最好捂14天以上。當然，知道這些還不顧，“春捂”還有以下講究，大家可要記牢了！
春捂有講究，不懂規矩，身體吃大虧
1、“春捂”必須分寸適當
“春捂”并不是衣服穿得越多越好，捂的時間越久越好，必須把握好度，分寸適當。
建議：衣物的增減，要視天氣變化的情況、自身的體能素質而定。捂過頭，同樣有害健康。
2、“春捂”必須因人而異
對于“春捂”，絕不能一概而論，否則也會“捂”出毛病來。
建議：應根據年齡的大小、體質的強弱，而有所區別。
本文配圖均來源于壹圖網。
來源：養生每日推送

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