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散發著金屬的光芒，自信而有力量！
冬奧會讓大家激情澎湃，
你對冰雪運動感興趣了嗎
2、增強體能，提高御寒防病能力
3、增加血液循環，改善心腦血管功能
4、改善呼吸功能
5、促進青少年生長發育
6、磨煉意志，有益心理健康
7、促進人際交往
1、做好防護準備
應穿著防寒保暖的衣物，衣褲要保證柔軟寬松以利于血液循環，可以戴帽子、手套以保護離心臟較遠的部位，防止身體熱量丟失。佩戴雪鏡，避免雪盲。
在寒冷環境下，人體肌肉緊縮，關節會變得僵硬，充分的準備活動，能使肌肉舒張，增加關節的靈活性，還能激活人的神經興奮性以便合理完成運動動作。可以通過一些小強度的有氧運動熱身。
疲勞時不宜勉強運動，特別是初學者，由于初次接觸，新鮮程度較高，往往會長時間地持續運動，此時更易發生運動損傷。
運動過程中要注意觀察四周，防止向后摔倒。向后摔倒時身體應緊繃，主動屈膝下蹲，降低重心，同時避免頭部后仰導致后腦勺著地。
嚴寒+大風，會導致皮膚干裂，脂化層蛻變，膝部寒冷，指、趾僵痛等。建議大風天在室內健身。
冬季鍛煉前適當補充能量，可以避免低血糖。盡量減少流質食品攝入，可飲用少量白開水。
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