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CBA|冰雪運(yùn)動(dòng)時(shí)，崴腳、挫傷、骨折了怎么辦？幾種處理方法趕緊學(xué)起來(lái)

運(yùn)動(dòng)cba1冰雪踝關(guān)節(jié)韌帶處理損傷關(guān)節(jié)方法部位崴腳

北京冬奧會(huì)期間 ， 觀看精彩的比賽 ， 點(diǎn)燃了很多冰雪運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的激情 。 腳蹬滑冰鞋 ， 穿梭在冰道上 ， 這是和冬天交換速度的獨(dú)享時(shí)刻 。 腳踩滑雪板 ， 馳騁在雪道上 ， 這是和冬天交換激情的專屬時(shí)刻 。 看到這里 ， 你是不是開(kāi)始摩拳擦掌、準(zhǔn)備上冰了？別急！大家在享受運(yùn)動(dòng)快樂(lè)的同時(shí) ， 一定要注意做好保護(hù) ， 避免意外受傷 。
盡享冰雪魅力、揮灑運(yùn)動(dòng)激情的冰雪運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者 ， 一不小心就會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷、關(guān)節(jié)脫位、肌肉拉傷等急性損傷 。 如在短道速滑的場(chǎng)地上 ， 有些滑冰愛(ài)好者常因身體接觸摔倒和撞擊 ， 造成肩關(guān)節(jié)脫位和肩鎖關(guān)節(jié)脫位 。 在這些緊急狀況下 ， 掌握正確的損傷處理方法就顯得極為重要 ， 不僅有利于防止損傷加重 ， 加速恢復(fù) ， 而且能夠避免急性損傷發(fā)展為慢性損傷 。
踝關(guān)節(jié)扭傷
踝關(guān)節(jié)扭傷 ， 就是俗稱的崴腳 ， 在冰雪運(yùn)動(dòng)中很容易發(fā)生 。 崴腳 ， 究竟損傷了哪些結(jié)構(gòu)？崴了腳 ， 我們應(yīng)該怎么辦？
【CBA|冰雪運(yùn)動(dòng)時(shí)，崴腳、挫傷、骨折了怎么辦？幾種處理方法趕緊學(xué)起來(lái)】崴腳后常常會(huì)出現(xiàn)腳踝部位疼痛、壓痛、腫脹 ， 腳腕關(guān)節(jié)活動(dòng)受限 ， 無(wú)法負(fù)重行走等癥狀 。 踝關(guān)節(jié)扭傷有很多種 ， 根據(jù)崴腳的方向主要分為外側(cè)踝關(guān)節(jié)扭傷、內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)扭傷、下脛腓聯(lián)合扭傷（高位踝關(guān)節(jié)扭傷） 。 踝關(guān)節(jié)扭傷通常伴有韌帶損傷 ， 從而使踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、平衡協(xié)調(diào)感覺(jué)以及定向活動(dòng)能力下降 。
運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的踝關(guān)節(jié)損傷是外踝扭傷 ， 而大部分的踝關(guān)節(jié)扭傷都涉及距腓前韌帶損傷 。 距腓前韌帶是一個(gè)很重要的韌帶 ， 在維持腳踝關(guān)節(jié)的基本解剖關(guān)系中起著很重要的作用 。 如果距腓前韌帶損傷 ， 腳踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)能力將會(huì)大大降低 ， 其帶來(lái)的危害不亞于踝關(guān)節(jié)骨折 。
反復(fù)發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定 ， 正常踝部運(yùn)動(dòng)能力以及本體平衡協(xié)調(diào)感覺(jué)喪失 ， 進(jìn)而引起反復(fù)受傷、長(zhǎng)期關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、早期退行性骨改變及慢性疼痛等臨床表現(xiàn) ， 我們稱其為習(xí)慣性扭傷 。 一項(xiàng)針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的研究發(fā)現(xiàn) ， 踝關(guān)節(jié)重復(fù)扭傷的可能性幾乎是首次損傷的5倍 。
通常 ， 踝關(guān)節(jié)急性扭傷后 ， 患者要去醫(yī)院拍X線片 ， 以排除骨折 。 急性的單純踝關(guān)節(jié)扭傷不伴有骨折大都可以保守治療 。
踝關(guān)節(jié)扭傷后6～8周 ， 若出現(xiàn)以下情況 ， 建議行關(guān)節(jié)鏡下踝關(guān)節(jié)的微創(chuàng)手術(shù)：持續(xù)存在疼痛及/或關(guān)節(jié)不穩(wěn)、反復(fù)多次扭傷（踝關(guān)節(jié)習(xí)慣性扭傷）；磁共振成像（MRI）提示 ， 有韌帶損傷或者軟骨損傷 。
挫傷
挫傷是最常見(jiàn)的軟組織損傷 ， 在冰雪運(yùn)動(dòng)中也很常見(jiàn) ， 大部分是因?yàn)殁g性暴力或重物打擊所致 。 常見(jiàn)表現(xiàn)主要包括局部腫痛 ， 皮膚出現(xiàn)青紫 ， 嚴(yán)重甚至可能引起肢體功能障礙等 。
挫傷的急救處理方法是一旦出現(xiàn)活動(dòng)受限立即給予冰敷 ， 以控制腫脹和軟組織的出血 。 輕微挫傷只需局部制動(dòng)、休息、抬高患肢 ， 很快可消腫、愈合 。 重度挫傷除了上述處理外 ， 還可局部外敷消腫鎮(zhèn)痛藥物 ， 口服非甾體類抗炎藥物 。
骨折
發(fā)生骨折主要有三個(gè)原因：
1.力直接作用于骨骼某一部位而致該部位骨折 ， 常伴不同程度軟組織損傷 。
2.間接暴力作用時(shí) ， 通過(guò)縱向傳導(dǎo)、杠桿作用或扭轉(zhuǎn)作用 ， 使遠(yuǎn)處發(fā)生骨折 。 如滑雪時(shí)從高處跌落足部著地時(shí) ， 軀干因重力原因急劇向前屈曲 ， 胸腰脊柱交界處的椎體可發(fā)生壓縮性或爆裂骨折 。
3.應(yīng)力性骨折 ， 屬于長(zhǎng)期應(yīng)力作用于骨頭部位導(dǎo)致的骨折 ， 又稱疲勞骨折 。 骨折最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是肢體的疼痛腫脹、畸形、活動(dòng)受限 。