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9種夏季低熱量減肥水果( 二 )

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6、木瓜熱量：27大卡( 100克可食部分)
木瓜熱量低 ， 鈉含量高 ， 木瓜酵素有助脂肪分解 ， 木瓜酶可促進(jìn)乳腺激素分泌 ， 但無豐胸作用 ， 總體上木瓜有減胸作用 。木瓜含有獨(dú)特的蛋白分解酵素 ， 能夠清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉富含果膠 ， 可減少廢物在下身堆積 。
7 、西瓜熱量：西瓜25大卡(每100克)
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫 。西瓜的水分含量 ， 真不是普通水果所能比得上的 ， 它94%以上都是水分 ， 可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分 ， 使腎臟功能維持正常的運(yùn)作 ， 消除浮腫的現(xiàn)象 。西瓜中的胺機(jī)酸 ， 有利尿的功能 ， 但并不是頻尿 ， 反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水 ， 而尿量增多 ， 身體的毒素能夠順利被排出 ， 新陳代謝自然就會好 ， 對于喝酒所引起的暈眩疲勞感 ， 它解醉的效果也很好 。一個月可以瘦十幾斤!西瓜有良好的利尿作用 ， 夏天多吃西瓜能夠清除身體里的多余水分 ， 防止身體浮腫虛胖 。
8 、西柚熱量： 60卡(每個)
西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素 ， 是含糖分較少的水果 。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能 ， 有利于皮膚保健和美容 。維生素C可參與人體膠原蛋白合成 ， 促進(jìn)抗體的生成 ， 以增強(qiáng)肌體的解毒功能 。減肥人士的餐單都少不了它 。西柚所含能量很低 ， 多吃也不會發(fā)胖 ， 而且西柚含有豐富鉀質(zhì) ， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚 。
9、檸檬熱量：檸檬水的熱量(以100克可食部分計(jì))
【9種夏季低熱量減肥水果】每100克檸檬水的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0% 。檸檬水的熱量(以100克可食部分計(jì))是1大卡( 4千焦)  ， 單位熱量較低 。每100克檸檬水的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0% 。檸檬是最有藥用價值的水果之一 。由于它富含維生素c、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素 ， 對人體十分有益 。檸檬含有豐富的維他命c(diǎn) ， 有抑制黑色素產(chǎn)生的作用 ， 多飲能幫助皮膚對抗紫外光 。