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開合跳要跳起來 ， 動(dòng)作到位 ， 一分鐘都堅(jiān)持不了就不要減肥了

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深蹲很痛苦 ， 可以慢一點(diǎn)兒 ， 動(dòng)作到位比多做幾個(gè)要效果好
以上三個(gè)方法組合起來 ， 效果會(huì)非常明顯！
我因?yàn)檫@個(gè)方法 ， 我15天減重8公斤（16斤） ， 還因此獲得迪卡儂的昆明減重冠軍 ， 獎(jiǎng)品是一臺(tái)跑步機(jī) ， 因此分享這個(gè)心得給需要的人 。

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一瘦遮白丑 ， 不信你試試
請(qǐng)一定記住 ， 減肥一定不能忍饑挨餓 ， 但也不能自欺欺人 ， 吃肉就吃肉 ， 不要各種蘸料、醬汁澆上去 ， 吃完了沒效果來怪我 。
友情提示：這個(gè)方法第一天第二天都好堅(jiān)持 ， 第三天你會(huì)想摟著米飯或者饅頭睡 ， 堅(jiān)持過去就好了 ， 畢竟只要15天 ， 如果15天你都堅(jiān)持不了 ， 我勸你也不用再試其他方法了 。

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