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3、三伏天吃：百合
百合性涼、味甘；歸心、肺、大腸、小腸經(jīng) ， 中醫(yī)認(rèn)為百合具有潤肺止咳、清心安神的作用 。 另外 ， 百合富含鉀元素 ， 有利于加強(qiáng)肌肉興奮度 ， 促進(jìn)代謝功能協(xié)調(diào) ， 使皮膚富有彈性 ， 減少皺紋 。
如今的天氣還是這樣的反復(fù)無常 ， 可能會(huì)出現(xiàn)一會(huì)晴一會(huì)雨 ， 最近2天依舊有黃色暴風(fēng)雪預(yù)警 ， 大家要注意保暖 ， 每天要多運(yùn)動(dòng) ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習(xí)慣 ， 以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣 。 養(yǎng)生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以備好對健康有益的食物 ， 這個(gè)時(shí)候我們一起行動(dòng)起來吧！

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• 本文轉(zhuǎn)自：河南經(jīng)濟(jì)報(bào)河南經(jīng)濟(jì)報(bào) 記者 韓榮君 通訊員 牛朝霞 石航冬日清晨|90后大學(xué)生“歸隱山林”養(yǎng)殖土雞 助力鄉(xiāng)村振興
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