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倒春寒，男女各有一個部位萬萬凍不得，小心落下病根！( 二 )


男人的背凍不得
男性以陽氣用事 ， 陽氣在體表發揮防護作用 。 而背為一身之陽 ， 循行于后背的足太陽膀胱經就像鎧甲一樣保護著內在臟腑 。 如果忽略背部保暖 ， 寒邪趁虛而入 ， 鎧甲就會崩塌 。
寒冷可通過背部穴位影響局部肌肉或傳入內臟 ， 引起腰酸背痛 ， 還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟 ， 導致各種不適 。 肺心病、哮喘等也常與背部著涼有關 。
腰部也在后背 ， 該部位是腎之腑 ， 腎喜溫惡寒 ， 男性一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒” ， 出現腰膝酸軟 ， 陽痿早泄等 。 此外 ， 腰部受寒還常常會表現為腰部酸痛、刺痛、不能彎腰、活動受限等情況 。 而腰椎方面的疾病不是短時間內能治愈的 ， 甚至會造成永久的傷害 。
三招保護男人的第二條生命線穿暖
最好穿長款的衣服 ， 年齡稍大者 ， 不妨再穿一件緊身的棉背心或皮背心 ， 不讓背部受風 ， 而且熱了脫 ， 冷了穿 。
曬背
天氣晴好無風時 ， 可一邊運動一邊曬太陽 ， 最好在9點之前 ， 陽光不太烈時曬背 ， 不要太長 ， 以1小時左右為宜 。
在曬太陽時 ， 還可以摘掉帽子 ， 讓陽光從頭頂的百會穴進入人體 ， 效果更好 。
撞背
福建漳州的老漢連水德 ， 年輕時是出了名的“藥罐子” ， 60歲時卻上了漳州市“健康老人”名人榜 ， 更神奇的是他的白發竟然還返黑 ， 他說這得歸功于他的“撞墻養生法” 。
這個小功法 ， 可以打通全身血脈、既強身又防病 ， 還可強腎、排毒 ， 降血壓、治失眠 。 具體做法也很簡單：
離墻15～20厘米站立 ， 全身自然放松 ， 用背部向后撞擊墻壁 ， 待身體彈回后 ， 再撞擊 ， 約一秒鐘撞一下 ， 并隨看撞擊的節奏自然呼吸 。
撞擊時 ， 動作要有力但不可過猛 ， 要協調均勻 。
倒春寒，男女各有一個部位萬萬凍不得，小心落下病根！
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▲圖為連水德（右）在撞墻養生 。
碰撞的順序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側背部 ， 爭取整個背部全部撞到 。
背部撞墻健身要循序漸進 ， 最初撞擊5分鐘就好 ， 慢慢延長時間 ， 一次不要超過30分鐘 。 撞擊到背部發熱、筋骨舒暢就可以了 ， 不可以撞得太猛烈 。
提醒：對患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內臟下垂、血壓過高、晚期腫瘤等癥的病人 ， 則不宜用此法鍛煉 。
春天就要暖著過
其實說到底 ， 還是老祖宗留下的春捂習慣 ， 雖說男女重點保暖的部位不同 ， 男不凍背 ， 女不凍腳 ， 這并不是說 ， 男人就可以凍腳 ， 女人就可以凍背了 ， 各有側重而已 。
百歲藥王孫思邈也說：“春天不可薄衣 ， 令人傷寒 ， 霍亂 ， 食不消 ， 頭痛 。 ”因為經過一冬的養精蓄銳 ， 開春后毛孔從封閉狀態開始舒張 ， 陽氣也從五臟六腑向體表發散 ， 若這時候被寒風吹到或被濕冷的雨水淋濕 ， 風寒或寒濕長驅而入 ， 會引起發燒怕冷、頭痛身痛、鼻塞噴嚏、咳嗽咽痛、關節疼痛等 。 而且剛剛升發的陽氣也會被扼殺 ， 對一整年的健康影響很大 。
倒春寒，男女各有一個部位萬萬凍不得，小心落下病根！
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所以早春不要著急脫去保暖衣物 ， 適當的捂一捂 ， 既是順應陽氣生發的需要 ， 也是為了預防疾病 。
怎么捂也是有技巧的：01
早晚捂 ， 變天捂
春捂早晚要捂 ， 變天尤其要捂！養成每天查看天氣預報的習慣 ， 在冷空氣到來之前做好準備 ， 有備無患 。
02
上薄下厚 ， 脫衣遞減