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眼睛干澀是怎么回事？怎么辦？

眼睛

隨著我們生活水平的逐漸提高，電視、電腦的普及，不少人特別是年輕人長時間不動端坐在電視前看連續劇，長時間坐在電腦前玩游戲，長時間目不轉睛的雙眼緊盯電視屏幕、電腦屏幕，雙眼長時間不眨，造成視力的嚴重疲勞，引發眼睛干澀，眼疲勞等，那么該怎么辦呢?
【眼睛干澀是怎么回事？怎么辦？】一、 適當的休息是關鍵 。對于白領人群，就是因為長期地讓自己的眼睛注視著電腦屏幕，眼睛容易發干 。因此，要適當地在工作之余走動一下，或沖杯咖啡、茶等 。不能長時間目不轉睛地盯著一個地方看，需要遠近結合，注意休息，勞逸結合 。

二、 眼部按摩可以促進血液循環 。早上起床后，兩手進行摩擦生熱，然后閉上眼睛，手指心分別蓋住眼睛進行“熱敷” 。接著再利用食指、中指和無名指對眼球部位進行輕柔按壓，大概按摩20秒即可 。這個治療干眼病的方法有助促進眼部血液循環、刺激瞼板腺分泌物排出眼睛、消除眼部疲勞，治療和減輕眼睛干澀 。
三、 常喝菊花茶 。菊花具有清肝明目功效，可以改善眼睛勞損、頭痛、高血壓等 。每天吃完午飯后，沖泡五六朵杭菊花，堅持飲用3個月就可以看到效果 。沖泡時可以搭配一點蜂蜜，會有更好的口感 。
四、 注意飲食健康 。長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入，吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等 。維生素C可以有效地抑制細胞氧化 。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障 。核桃和花生中含有豐富的維生素E 。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1 。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能 。養成健康的飲食非常重要 。
五、佩戴防藍光眼鏡 。每天面對電腦、手機的上班族最好配戴一副防藍光眼鏡，這樣可以阻隔藍光，柔和視線，減少因電腦屏幕的光線引起的刺眼感，引起眼睛干澀 。