2015年立夏是幾號立夏養(yǎng)生注意事項立夏

【2015年立夏是幾號立夏養(yǎng)生注意事項】2015年立夏是幾號
立夏是24節(jié)氣中的第7個節(jié)氣。每年5月的5-6日，當太陽到達黃經(jīng)45度的位置時，就是農(nóng)歷的立夏節(jié)氣。立夏之后，對于華東和南方等一部分地區(qū)來說，春天就宣告結束了，由此拉開了夏日的大幕;氣溫開始明顯上升，雷雨也多起來了，不管是花草、樹木，還是各種農(nóng)作物，都進入到旺盛生長期。
2015年5月6日3點52分35秒開始，到5月21日16點44分44秒結束，再過1秒鐘，就到下一個節(jié)氣——小滿了。
立夏是什么意思
“立夏到小滿，種啥都不晚” 。這句話的意思就是說，從立夏到小滿這個節(jié)氣，不管是種旱田、水田，還是蔬菜等農(nóng)作物，都正是時候。而過了這個節(jié)氣，再播種有些農(nóng)作物，就要耽誤農(nóng)時了，等到秋天收獲時，不是果實沒有成熟，就是造成大量減產(chǎn) 。

健康生活號查找史料獲悉，從公元前239年的戰(zhàn)國末年，就開始有立夏這個節(jié)氣了，而且還對立夏節(jié)氣非常重視。到了周朝立夏日，帝王每年都要率領文武百官去郊外“迎夏”，還要下派官員到各地指導、支援農(nóng)耕。
說到立夏的具體特征，有的老人是這樣說的：立夏之日起5天，田間可聽到蜊蜊(螻蟈)或青蛙的鳴叫聲;接下來的5天里，就會有蚯蚓從土里拱出來;在最后的5天，瓜的蔓藤開始四處伸展。
立夏是夏季的開始，但并不等于說是夏天到了。如果真正按照氣候學的標準，連續(xù)5天氣溫超過22℃，就正是到了夏季。立夏前后，只有華南、華東等部分區(qū)域進入了花紅柳綠的夏季，而東北和西北地區(qū)，此時還正值春季，氣溫根本達不到立夏的標準。
立夏養(yǎng)生要注意的6個事項
1、立夏養(yǎng)生要飲食清淡
立夏過后，溫度會逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃雞肉、豆制品、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又起到強心的作用。宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、荷葉、蓮子、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼后食用，也可起到健胃、驅暑的功效。平時多吃蔬菜、水果以及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。
2、立夏養(yǎng)生要早睡早起
中醫(yī)認為“夏氣與心氣相通”，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視“靜養(yǎng)”，避免運動過后大汗淋漓，“汗”出傷陽，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則，飲食宜清淡，多吃水果、蔬菜、粗糧。起床前可以做幾個小動作，有利于增強體質(zhì)，中醫(yī)養(yǎng)生，延年益壽。
3、立夏養(yǎng)生要精神養(yǎng)生
立夏以后，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現(xiàn)心神不寧。因此，值此時節(jié)，人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強對心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人不可有過激之處，要保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài) 。
4、立夏養(yǎng)生要食補涼血
立夏之后血熱會給人帶來很多不適，氣虛血熱會影響人的消化功能。因此，每頓飯不要過飽，給胃留下足夠的蠕動空間。還人以輕松自然。夏季注意涼血補氣和早睡早起，是人儲存陽氣力求身體大獲豐收的一個季節(jié) 。
5、立夏養(yǎng)生要謹防外感
立夏節(jié)氣，人們常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防外感，一旦患病不可輕易運用發(fā)汗之劑，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心臟病的發(fā)作。故立夏之季，情宜開懷，安閑自樂，切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。

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