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不補體虛，一補就上火，咋回事？上熱下寒體質，春季試著這樣調理

前不久剛立春 ， 很多注重養生的人都開始嘗試春季養生的方法了 。 但是在進補了一段時間后卻發現自己總是出現上火的問題 。 但是停了進補后 ， 又覺得自己體虛、畏寒、怕冷、胃口也比較差 ， 這可怎么辦？
01
春季進補確實效果好 ， 但學會疏散是關鍵
在冬季 ， 人體內的陽氣收斂 ， 并不算是養生的好時候 。 而到了春天 ， 想要預防疾病就要養好陽氣 。 而進補是人們補陽比較快的一種方法 。 可是 ， 很多人忽視了陽氣不是一味的進補就行的 。
在進補的時候 ， 很可能因為氣血不暢 ， 不斷地外散而出現上火的問題 。 如果你還存在
上熱下寒
的體質 ， 更是會出現不補體虛 ， 一補就上火的情況 。
02
想要調理 ， 不妨試試4個方法：
不補體虛，一補就上火，咋回事？上熱下寒體質，春季試著這樣調理
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方法一：疏肝氣
春季是養肝的好時機 。 在春天自然界萬物復蘇 ， 陽氣逐漸生發 。 人體也不例外 。 人體內的氣血從內向外發散 ， 而肝臟就是
幫助生發陽氣的
器官 。 注重在春季養肝 ， 能夠更好地調理身體 ， 改善上熱下寒
體質
。
立春后少熬夜 ， 保持平臥的姿勢 ， 能夠保證血液充分地流向肝臟 ， 保證肝臟的代謝功能 。 此外 ， 在初春的時候外界的氣候還是比較干燥的 。 建議
多點水補充體液
， 能夠改善血液循環 ， 如果你總是因為進補上火 ， 也可以用枸杞、玫瑰等泡茶 ， 對滋養肝臟、疏肝理氣也是有好處的 。
不補體虛，一補就上火，咋回事？上熱下寒體質，春季試著這樣調理
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方法二：飲食順
時節
養生
冬季陽氣收斂 ， 很多人選擇吃羊肉等溫補的食物 。 但是到了春季這樣的食物就不再適合了 。 更建議大家吃“
芽
” 。 比如
豆芽
、
青菜
等蔬菜的“萌芽” 。 這些菜是順應時節變化的蔬菜 ， 能夠較好地幫助人體養生 。
不僅如此 ， 豆類也是比較適合春季養生使用的 。 多吃點
黑豆
、黃豆 ， 能夠幫助人體疏發之性 。
方法三：敲膽經、肝經
能夠在春天幫助肝陽生發 ， 并且疏通肝火 ， 清泄肝火的時候 ， 都是不錯的調理方法 。 春季陽氣生發 ， 如果過度進補確實很容易引發肝氣郁結、肝火旺等情況 ， 從而損傷肝臟 。 敲打肝經、膽經能夠
幫助肝臟疏泄肝火
， 對養生也有好處 。
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方法四：晨起梳頭百下
頭部有非常多的穴位 ， 在梳頭的時候能夠起到刺激穴位 ， 疏通經絡的作用 。 在春天三月的時候 ，
每天早晨起床后梳頭一兩百下
， 能夠幫助疏通氣血、通達陽氣 ， 從而起到調理身體的作用 。
不進補就覺得身體虛弱 ， 但是稍微一進補就開始出現肝火旺、上火等表現 ， 其實都是春季不當進補以及體質上熱下寒所帶來的影響 。 如果你能夠學會這4個方法 ， 或許也能在初春就做好養生 ， 好好地調理自己的氣血 。
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其實春季很適合養生 ， 只是很多人都沒有找對方法 。 如果你能在春天萬物復蘇的時候做一些舒緩的運動 ， 或者經常出去旅游、散步、曬曬太陽 ， 對自己的身體健康也有好處 。
養肝、養氣血、調理身體 ， 在春季都是不錯的養生方法 。 與其模仿別人不停地進補一些不適合自己的食物和中藥 ， 不如針對自己的身體特點 ， 結合時氣變化 ， 對癥養生 ， 健康更受益 。