平時可以用有氧訓(xùn)練來減肥 ， 但是如果長時間只進(jìn)行有氧訓(xùn)練 ， 那么會導(dǎo)致肌肉流失 ， 所以 ， 在減肥期間 ， 也要適當(dāng)?shù)募尤肓α坑?xùn)練 ， 才能夠保證肌肉不流失 ， 并且還能提升身體代謝 ， 達(dá)到減脂塑形的效果 。

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總結(jié)
減肥要弄清楚對象 ， 它沒有你想象中那么簡單 。 但只要方法正確 ， 也沒有你想象中那么難 。 只有科學(xué)的減肥方法 ， 才能更健康地瘦下來 。
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