睡眠是我們生活中非常重要的一部分，一天24小時中，我們的睡眠時間大約有7-8小時，占一天的大約三分之一。
但是，隨著當(dāng)今社會的發(fā)展，人們的壓力逐漸變大、對手機患有強烈的依賴癥、生活中的繁雜瑣事的困擾，人們的作息發(fā)生了巨大的變化，尤其以當(dāng)代年輕人為代表，失眠的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，已經(jīng)成為了當(dāng)代人的通病。
長期的睡眠不足便會給生活帶來較大的危害。如：身體負(fù)擔(dān)加重、身心健康變差、缺乏精氣神......
患者本人要想解決自己的失眠問題，首先要做的就是弄清失眠的原因是什么。那么是什么導(dǎo)致失眠現(xiàn)象的頻發(fā)呢？

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一、什么是失眠？
失眠是指患者由于入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少而導(dǎo)致的出現(xiàn)記憶力、注意力下降的情況。
長期失眠更加會對身體造成一些身心性。疾病失眠按病因可劃分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。一般來說，失眠可以分為四種類型。
1、壓力型
壓力型失眠主要表現(xiàn)為難以入睡、睡眠淺、睡眠較輕、多夢易醒等癥狀。
中度壓力型失眠可長達(dá)10-30天，常見壓力型失眠人群有企業(yè)管理人員、公務(wù)員、科研人員等。對這類人群的治療應(yīng)以減壓為主，釋放他們的壓力，使他們的身心得到放松，才可有效緩解失眠癥狀。

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2、不良嗜好型
不良嗜好型失眠主要表現(xiàn)為難以入睡、易做噩夢且做噩夢現(xiàn)象頻發(fā)、醒后神智懵懂不清等癥狀。
輕度不良嗜好型失眠可達(dá)l-3天，常見不良嗜好型失眠多屬于自由職業(yè)者、經(jīng)紀(jì)人等職業(yè)人群。對于此類患者的治療應(yīng)以戒掉不良嗜好為主。如戒掉酗酒等不良嗜好，可迅速消除輕度失眠現(xiàn)象。
3、焦慮型失眠:
焦慮型失眠主要表現(xiàn)為心里焦躁、感到恐慌、夜間做噩夢驚醒后無法再次入睡等癥狀。
重度焦慮型失眠可達(dá)3個月以上，常見的焦慮型失眠人群多見于30歲以上的女性領(lǐng)導(dǎo)。治療上可采用暗示法、運動法、安神法等多種方法緩解患者心中的焦慮，使患者的安全感得到滿足。

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4、抑郁型失眠
抑郁型失眠主要表現(xiàn)為為人處事冷漠，不愿與人交際，缺乏自信心，夜間2-3點易醒，醒后難以入睡、心緒混亂等身體不適癥狀。
重度抑郁型失眠可達(dá)3個月以上，抑郁型失眠群體多見于技術(shù)人員或家庭主婦。由于他們的生活環(huán)境較為封閉，缺乏與人溝通，導(dǎo)致了他們的抑郁型失眠現(xiàn)象。針對此類患者，可適當(dāng)加強他們的社會活動，或在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行分階段的治療。
二、失眠的原因
1、心理因素
當(dāng)患者生活中發(fā)生一些重大事件，如死亡、災(zāi)難等，導(dǎo)致患者發(fā)生情緒激動、不安，或者是持續(xù)的精神緊張的現(xiàn)象，都有可能導(dǎo)致患者失眠。
由于患者出現(xiàn)失眠現(xiàn)象而開始過度關(guān)注睡眠問題而產(chǎn)生的焦慮，不僅會加重失眠，還會造成失眠持續(xù)存在。

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2、生理因素
年齡、性別、饑餓、過飽、疲勞，女性激素水平變化等生理因素也是失眠的誘發(fā)因素。
女性經(jīng)期有時也會因為月經(jīng)不調(diào)造成失眠，如果情況嚴(yán)重一定要及時就醫(yī)，以免造成更嚴(yán)重的身體負(fù)擔(dān)。
3、環(huán)境因素
臥室內(nèi)的強光、噪音、或者溫度過冷或過熱都可能使人失眠。
有一部分人對環(huán)境的適應(yīng)性強所以環(huán)境影響并不大，但有的人對環(huán)境則非常敏感、對環(huán)境適應(yīng)性差，一改變熟悉的環(huán)境就睡不好覺。

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