文章插圖
轉(zhuǎn)眼已經(jīng)是立春了，立春是二十四節(jié)氣的第一個節(jié)氣，當(dāng)下正好處在冬春交替的換季時節(jié)，這個時候的氣溫會慢慢回暖，但早春一開始氣溫還是會偏低的，也就是所謂的“倒春寒”氣候特征，因此大家還需要多添加衣物，注意保暖。是對于愛美的女性而言，冷天氣候干燥，肌膚狀態(tài)比較差，容易缺水起皮，氣色也不好，尤其是一些稍微上年紀(jì)和有少年白發(fā)的女性，肌膚狀態(tài)差，再加上有白頭發(fā)的出現(xiàn)，整個人一下子都顯得“蒼老”了許多。

文章插圖
所以，女人不管平時有多忙，都要抽空來好好愛惜自己的身體，天冷了就要多添加衣物，在飲食上也馬虎不得。女人是特別怕寒的，尤其是在換季的時候，剋多吃一些滋補暖身的食物，不補氣血也很關(guān)鍵。說到食療，一天之計在于晨，先從早餐做起，早餐必須要吃，而且還要吃得營養(yǎng)又滋補。這里要推薦的營養(yǎng)快手早餐：養(yǎng)生芝麻糊。不需要早起就能享用美味的早餐。

文章插圖
養(yǎng)生芝麻糊的做法也很簡單，很多人為了圖方便都是買現(xiàn)成的，早餐直接用開水沖泡就可以吃了，其中自己做的芝麻糊用料更實在，吃起來口感更濃香，關(guān)鍵是做法還特別簡單。主要用到的食材就是黑芝麻和糯米。這里的糯米可以換成黑米或者是黑糯米效果更棒。黑芝麻里的維生素E含量很高，常吃對延緩衰老，美容肌膚很有幫助，還有補血、潤腸的作用。另外黑芝麻還有一個很棒的作用，那就是養(yǎng)發(fā)、護發(fā)，常吃秀發(fā)烏黑有光澤，減少白頭發(fā)的產(chǎn)生。搭配糯米一起，口感更濃稠，特別滋養(yǎng)。堅持一周吃4次，連續(xù)吃上3個月就能明顯看到效果了。又潤膚又護發(fā)烏發(fā)，整個人都年輕了起來。白頭發(fā)最怕這食材，成本幾塊錢，一周吃4次，氣色好，白發(fā)變少了。冬春換季，女人別忘了吃它，堅持一周吃4次，頭發(fā)烏黑，氣色紅潤；白頭發(fā)最怕這食材，成本幾塊錢，一周吃4次，氣色好，白發(fā)變少了。接下來一起來看看詳細做法吧。

文章插圖
【養(yǎng)生芝麻糊】
準(zhǔn)備食材：黑芝麻80克、糯米30克。（具體用量可以根據(jù)家人的多少來添加，這里大概是2碗的量）
配料：冰糖少許。

文章插圖
1、糯米洗干凈泡30分鐘待用。（浸泡一下這樣打的時候更細膩）。黑芝麻洗干凈待用。


文章插圖
2、準(zhǔn)備一個破壁機，將黑芝麻和浸泡洗凈的糯米一同放入破壁機內(nèi)，加入適量的清水。（這里大約是600ml的水）。

文章插圖
3、選擇養(yǎng)生糊功能，一個程序走完，加入適量冰糖煮溶化，即可。

文章插圖
盛碗即可享用，這樣一道家常版的：養(yǎng)生芝麻糊就做好啦。這里的用量和水的比例做出來的芝麻糊口感濃稠細膩香甜，特別好喝，喜歡稀一點的水也可以稍微多放一些。喜歡甜的糖可以多放，建議少糖更健康。早餐來上一碗濃香芝麻糊搭配上包子饅頭一起吃，營養(yǎng)又管飽，對補血、養(yǎng)發(fā)，尤其是白頭發(fā)有很好的改善作用，女人不妨多吃一些。簡單好吃的做法分享給你，喜歡可以試試哦。

• 醫(yī)生|突發(fā)心梗最怕做10件事，不懂會造成終身遺憾
• 膳食纖維|高血壓不能吃紅燒肉？心血管專家辟謠：高血壓最怕吃錯這三類食物
• 本文轉(zhuǎn)自：央視網(wǎng)跑步、登山、打籃球、打羽毛球……運動最怕傷膝蓋專家教您：掌握這些方法|三招自測膝關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險！保護膝關(guān)節(jié)，試試這樣做｜健康
• 我們的生活|失眠最怕這道菜，是“天然的安眠藥”，吃了一覺睡到天亮
• “白頭發(fā)”就怕它，多吃這“堿性食物”黑發(fā)美顏，我家每星期都吃
• 三高最怕的一種食物，常吃幫助化血栓，強心臟，可惜很多人不知道
• 心肌梗塞|突發(fā)心梗最怕做10件事，不懂會造成終身遺憾
• 阿爾茨海默病|55歲—70歲是壽命關(guān)鍵期，最怕三種病！這份健康指南，送你收藏
• 每天一碗，手指月牙回來了！白頭發(fā)也不見了！
• 口臭|口臭“最怕”一種水，不是蘇打水，平時使勁喝，沖走幽門螺桿菌，胃越來越強壯