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晚上吃橄欖油會胖嗎

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晚上吃橄欖油會胖嗎

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【晚上吃橄欖油會胖嗎】晚上食用橄欖油是否會發胖因攝入量不同而不同 。
1、若晚上食用適量橄欖油則不會引起肥胖 ， 橄欖油每天食用不宜超過30克 。
原因：橄欖油富含維生素與油酸 。可促使血液循環暢通，滋潤干燥皮膚 。可幫助消化 ， 預防便秘 。橄欖油富含單不飽和脂肪酸，對控制血脂有益 。
2、若晚上食用過量橄欖油則會引起肥胖 。
原因：油類的主要成分均包含脂肪，脂肪會引起肥胖 。若晚上橄欖油攝入量過多 ， 不但無法發揮其保健功效，還會引起肥胖癥 。