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1、有氧運動和無氧運動，是兩種不同但聯系緊密的運動方式，他們也各自有各自的好處 。
2、對于強度稍微較低的有氧運動，可以充分燃燒體內糖分和脂肪，達到減肥效果，對于肥胖人士是不二之選 。在有氧運動周期反復運動中，還鍛煉了心肺功能，提高了身體素質 。但是，有氧運動的弊端是會分解肌肉 。
3、而無氧運動則是強度比較大的運動，它對鍛煉者的身體素質要求更高，但相應的它對肌肉鍛煉效果也更加顯著 。
【有氧運動和無氧運動有什么不同效果 有氧運動和無氧運動有什么不同】4、對于想要增加肌肉維度的人來說，無氧運動是必不可少的 。而想要擁有迷人的腹肌、麒麟臂、翹臀身材，都是通過無氧訓練塑造的 。我們可以通過各種器械輔助訓練，在外力的刺激下，刺激肌肉的生長，達到增肌塑形的目的 。
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