古話說(shuō)：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”在夏季這種悶熱潮濕的天氣中，很多人會(huì)喜歡邊吹空調(diào)邊吃，水果和冷飲，對(duì)于本身體內(nèi)有濕氣的人來(lái)說(shuō)，會(huì)影響到身體的健康，造成濕氣重的原因多半是脾胃出現(xiàn)了問(wèn)題。很多女性都知道濕氣重可以通過(guò)拔罐和刮痧去除,雖然這些方法是有效的,但是飲食上也要注意。
濕氣重的人的注意，3種食物可多吃，3種食物再喜歡還是盡量少吃
1,苦瓜

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苦瓜是我們認(rèn)為蔬菜是最好的,除了寒性水果和紅棗,濕氣重的人苦瓜也是不能吃的。苦瓜本身夏季清熱解毒的利器,但是濕氣嚴(yán)重的人食用,卻會(huì)適得其反,建議濕氣重的人可以吃些蔥姜蒜,平時(shí)多多運(yùn)動(dòng),睡前泡泡腳,這些都有助于緩解濕氣。 所以這些是我們生活中經(jīng)常會(huì)吃到的一些水果及蔬菜,大家都注意了。濕氣重的人最好少吃或不要吃了。這樣的不僅對(duì)身體有危害,還會(huì)引起其他的病癥。
3,西瓜

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我們都知道，在悶熱的夏季它可以對(duì)于人們煩悶的心情起到清熱解暑緩解的作用，但大部分人都知道，西瓜其實(shí)是屬于一種寒性的水果，而且糖分也比較高，過(guò)多食用的話，不僅會(huì)加重體內(nèi)的濕氣，而且還會(huì)使人發(fā)胖。
3,菠蘿蜜

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菠蘿蜜是屬于一種濕熱的水果，如果經(jīng)常食用的話，也是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重的，所以對(duì)于體內(nèi)濕氣本身就比較重的人來(lái)說(shuō)，最好是少吃，或者是不要吃菠蘿蜜。
濕氣重的人，這4種食物可多吃
1，芡實(shí)
【 有利濕|濕氣重的人的注意，3種食物可多吃，3種食物再喜歡還是盡量少吃】
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芡實(shí)即能健脾，又能除濕。可調(diào)整被炎夏所消耗的脾胃功能，補(bǔ)益脾胃，讓它獲得動(dòng)力；另一方面，它能去除體內(nèi)濕氣，讓機(jī)體獲得輕松感，消除困倦。對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，芡實(shí)既給力，又加油，是適合這個(gè)季節(jié)食用的極佳選擇。
2，玉米須葉

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挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X(jué)而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒(méi)除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒(méi)有玉米的季節(jié)弄不到。
3，辣椒

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辣椒具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺(jué)熱乎乎的。
身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒，補(bǔ)充維生素c的同時(shí)還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那里邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。

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