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世界衛(wèi)生組織|世衛(wèi)組織：80%的血管問題可預(yù)防，預(yù)防血栓，做好4件事是關(guān)鍵

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世界衛(wèi)生組織|世衛(wèi)組織：80%的血管問題可預(yù)防，預(yù)防血栓，做好4件事是關(guān)鍵

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世界衛(wèi)生組織|世衛(wèi)組織：80%的血管問題可預(yù)防，預(yù)防血栓，做好4件事是關(guān)鍵

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世衛(wèi)組織：80%的血管問題可預(yù)防 ， 預(yù)防血栓 ， 做好4件事是關(guān)鍵導(dǎo)語：據(jù)最新數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì) ， 心血管疾病的人數(shù)在逐年增加 ， 目前全球心血管疾病的患者人數(shù)已經(jīng)增長到了5.23億人 ， 全球每年大概有1860萬人死于心腦血管疾病 。

案例：趙女士可以說是年輕有為了 ， 今年剛剛34歲 ， 是一家公司的高管 ， 有房有車 ， 是所有同齡人羨慕的對(duì)象 ， 但是 ， 就在前幾天張女士卻突然發(fā)生了意外 ， 這天她本想著去買點(diǎn)東西 ， 卻在去買東西的途中突然暈倒在了大街上 。
當(dāng)時(shí)路人給她叫了救護(hù)車 ， 但是沒等救護(hù)車趕到趙女士就已經(jīng)失去了呼吸 ， 醫(yī)生說是因?yàn)樾墓６鸬拟?。
趙女士的家人得知之后 ， 顯然很難接受這一切 ， 但是也已經(jīng)來不及了 ， 當(dāng)時(shí)醫(yī)生也跟趙女士的家人聊了很多 ， 最終醫(yī)生發(fā)現(xiàn)趙女士有一個(gè)非常不利于健康的習(xí)慣 。
【世界衛(wèi)生組織|世衛(wèi)組織：80%的血管問題可預(yù)防，預(yù)防血栓，做好4件事是關(guān)鍵】醫(yī)生嘆息：這種東西每年害死50萬人 ， 要少吃
在進(jìn)行溝通的過程中醫(yī)生發(fā)現(xiàn) ， 趙女士有喝

奶茶的習(xí)慣 ， 每天基本上都是喝奶茶的 ， 并且有時(shí)候加班的時(shí)候會(huì)喝好幾杯 ， 醫(yī)生覺得 ， 可能正是這個(gè)習(xí)慣害了她 。
醫(yī)生之所以說奶茶害了她是因?yàn)?， 奶茶中往往會(huì)含有一種叫做反式脂肪酸的物質(zhì) ， 并且有多項(xiàng)研究都表明 ， 反式脂肪酸會(huì)升高人體血清中的膽固醇的含量 ， 并且還會(huì)加速血栓的形成 。
據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）統(tǒng)計(jì) ， 每年大概有50萬人因?yàn)閿z入過多的反式脂肪酸而死于心血管疾病 ， 并且也表示 ， 爭取在2023年完全取消食品中這種有害的化合物 。
就我們而言 ， 想要減少反式脂肪酸的攝入 ， 首先要控制食用油的攝入 ， 因?yàn)槎鄶?shù)人身體中的反式脂肪酸還是來源于食用油的 ， 每人每天食用油的攝入最好是能夠穩(wěn)定在《中國居民膳食指南》規(guī)定的25-30g左右 。

除了食用油和巧克力 ， 反式脂肪酸還存在于這些食物當(dāng)中
◇餅干 ， 人造奶油 ， 人造黃油
◇膨化食品 ， 比如 ， 薯片 ， 蝦條 ， 威化餅干等
◇油炸食品 ， 比如炸雞 ， 小酥肉 ， 油條等
◇飲料 ， 奶茶 ， 果汁 ， 冰淇淋等
這食物當(dāng)中往往都含有大量的反式脂肪酸 ， 平常生活中一定要盡量減少這些食物的攝入 ， 每天攝入的反式脂肪酸的含量最好不要超過總熱量的1% 。
世界衛(wèi)生組織認(rèn)為 ， 80%的心腦血管疾病都是可以預(yù)防的 ， 在生活中的很多方面都是非常重要的 。

世衛(wèi)組織：80%的血管疾病可預(yù)防 ， 預(yù)防心血管疾病 ， 主要堅(jiān)持4件事
●避免食用煙草
世界衛(wèi)生組織（WHO）認(rèn)為 ， 煙草對(duì)人們的身體是有非常大的傷害的 。 確實(shí)是這樣的 ， 有研究認(rèn)為煙草中含有大量的尼古丁等400多種對(duì)身體有害的物質(zhì) 。
《英國醫(yī)學(xué)雜志》上有數(shù)據(jù)顯示 ， 每天抽一支煙 ， 男性患有冠心病的概率會(huì)增加74% ， 而女性則會(huì)增加119% 。 可見西煙草對(duì)人們身體的危害之大 ， 我們一定要盡量去避免煙草的攝入 。
●及時(shí)檢查并控制心血管疾病的總體風(fēng)險(xiǎn)
預(yù)防心血管疾病的一個(gè)要點(diǎn)就是要盡量向高風(fēng)險(xiǎn)的患者提供治療和預(yù)防 ， 比如患有高血壓 ， 高血脂 ， 高血糖等慢性心血管疾病的人群 ， 一定要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑 ， 并且經(jīng)常通過檢查來了解自己各方面的情況 ， 盡量去控制患心血管疾病的總體風(fēng)險(xiǎn) 。