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基本上每一個人每天都會排便 ， 這是人體很正常的生理需求 。 當(dāng)我們攝入大量的食物并且已經(jīng)消化完全時 ， 會出現(xiàn)很多臟東西 ， 這些臟東西就會在排便的時候 ， 排出體外 。 但現(xiàn)在人壓力很大 ， 再加上飲食又不注意 ， 所以很多人排便都變得比較困難了 。

排便是非常正常的生理需求 ， 那么人體每天排便最好在什么時間點呢？建議在以下兩個黃金時間段里排便 ， 若你是這個時間段排便 ， 恭喜 ， 你的“腸子”會很健康 ， 壽命也會變得更長一些 。

第一個黃金時間段、早起一個小時以內(nèi)
【排便|若你在兩個“黃金點”排便，恭喜你的“腸子”很健康！壽命會很長】曾有研究發(fā)現(xiàn) ， 人體在早起一個小時以內(nèi)排便 ， 是最為健康的了 。 因為在經(jīng)過一整個晚上的休息 ， 身體里的很多臟東西已經(jīng)在體內(nèi)堆積 ， 早起一個小時以內(nèi)排便 ， 是可以把這些臟東西排出體外的 。

第二個黃金時間段、飯后兩個小時以內(nèi)
在吃完飯之后 ， 人體的消化系統(tǒng)會不停的工作 ， 而兩個小時里 ， 身體會進(jìn)行自我調(diào)節(jié) ， 若是這個時候有排便感覺的話 ， 說明你的腸胃是很健康的 ， 壽命也會比較長 。

不過若是你突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)好幾天都沒有排便了 ， 而且飲食也是很正常 ， 也沒有排便的感覺的情況下 ， 就要小心了 ， 可能是患上便秘了 。 若只是輕微的情況下 ， 可以多喝點熱水 ， 吃一些潤腸排便的水果蔬菜 ， 相信會有所以緩解 。 但要是嚴(yán)重的情況下 ， 就要及時的就醫(yī)了 。

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