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四、容易感冒
睡眠不足的人群一旦出現(xiàn)容易感冒，或者是容易過敏等癥狀的時(shí)候，則說明自身的免疫功能已經(jīng)受到了影響。
在熬夜的時(shí)候，會(huì)使體內(nèi)的各種激素水平異常，內(nèi)分泌也會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致免疫功能降低。
體內(nèi)的各個(gè)器官功能會(huì)下降，排毒系統(tǒng)也會(huì)受到影響，患有各種疾病的概率都會(huì)相對(duì)增加。

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其實(shí)，睡眠不足的危害，咱們也都仿佛講了很多。
睡不夠傷身體，試問這個(gè)道理又有誰(shuí)會(huì)不知道呢？但咱們還是有千千萬萬個(gè)理由未能按照計(jì)劃睡覺。
不過不妨像這次北京冬奧會(huì)獲得金牌的谷愛凌看齊，用充足的睡眠時(shí)間，為自己身體做好準(zhǔn)備！
今晚，咱們就別太嗨了，早點(diǎn)睡吧！

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（圖片來源：新華網(wǎng).谷愛凌分享冠軍“秘訣”）

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參考文獻(xiàn)：
【1】姜博,馬愛娟,謝瑾,隗瑛琦,謝晨,董晶,方凱,祁琨,趙越,張索磊,韓雪玉,董忠.北京市18～65歲居民肥胖、中心性肥胖情況及與睡眠時(shí)間關(guān)系研究[J].中國(guó)慢性病預(yù)防與控制,2022,30(01):24-28.
【2】StOnge MariePierre. Preventing insufficient sleep in adolescents: One step in helping them achieve a healthy lifestyle?[J]. Sleep,2022.

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