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睡眠質量|推薦兩本提升自我的書

睡眠質量

睡眠質量|推薦兩本提升自我的書

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今日推薦《超越智商：為什么聰明人也會做蠢事》


《超越智商：為什么聰明人也會做蠢事》
 作者：基思·斯坦諾維奇
【睡眠質量|推薦兩本提升自我的書】作者曾是加拿大多倫多大學應用心理學的教授 ， 也是加拿大應用認知科學的前研究主席 。 他對于心智加工模型的研究 ， 曾啟發了2002年諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾·卡尼曼的研究 。
本書講了什么：
1、智商在出生的時候已經決定了 ， 但理性程度的高低則是受后天因素影響 ， 我們可以更多的培養理性思維 ， 理性是可以習得的 。
2、我們的生活與決策中 ， 要充份了解自己的長處和短處 ， 捋清自己可以依仗的有力條件 ， 在現有資源的情況下制定切實可行的計劃 ， 亦步亦趨的向目標靠近 。
3、我們要培養化繁為簡、剝繭抽絲的能力 ， 將復雜性當成一個游戲 ， 耐心的找出源頭；消除知識盲點 ， 充滿好奇的心 ， 學會多視角、多維度的科學分析方法解決困境 。
每個人都有不理性的方面和時刻 ， 當我們說一個人不理性的時候 ， 并不是指責他無可救藥 ， 相反 ， 我們是在敦促他發生積極的改變 。
每個人有機會成就更好的自己 ， 無論你聰明或平凡 ， 只要你愿意培養自己的理性 。
推薦《這本書能讓你睡得好》

《這本書能讓你睡得好》：睡著不是目的 ， 睡好才是
作者：肖恩·史蒂文森（Shawn Stevenson）
本書講了什么
一天之中 ， 其中三分之一的時間用于睡眠 ， 在除了那些長期飽受睡眠障礙的人之外 ， 普通大眾是很少關注睡眠質量的 。
相比于睡眠質量 ， 人們更關心的是睡眠時長 ， 每天睡足八小時已經是所有人的常識 。
真的是這樣嗎？《這本書能讓你睡得好》會給你真正的答案 。
這是一本實用睡眠改善指南 ， 分別從日常作息、飲食、睡眠環境等多維度的分析 ， 分享了21條改善睡眠的方法 ， 幫助你獲得優質睡眠和健康狀態 。
睡眠重要性不需過多強調 ， 睡眠質量卻是需要我們關注的問題 。
本書講述了要改善睡眠質量真的是件很容易的事 。 只要做到飲食均衡、晚上遠離電子設備、白天曬曬太陽 ， 那么 ， 睡好就完全不算是問題 。
欲知更多細節 ， 敬請閱讀原書
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