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維生素b|不想肌膚衰老，吃幾種養(yǎng)生食物，預(yù)防早衰，緩解便秘，肌膚年輕

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鈣果
鈣果每百克鮮果含鈣79.09mg，為水果之冠。特別是維生素C、B2和E的含量以及鉀、磷、鐵、鋅、硒的含量均高于現(xiàn)有常見(jiàn)果樹(shù)品種。是兒童、中老年人補(bǔ)鈣的很好的水果。天然的補(bǔ)鈣水果，使鈣變?yōu)橐妆蝗梭w吸收的有機(jī)鈣并產(chǎn)生大量的維生素B。



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葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)的水果。含有天然的聚合苯酚，還含有一種叫白藜蘆醇的化合物質(zhì)，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基;還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益作用。



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羊角蜜是水果里面的一種，，甜甜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，含有人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種可以消暑利夏的特色水果，夏季常吃具有消暑清熱、生津解渴、除煩解燥的功效，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)氖秤糜欣谌梭w健康。