還在做咖喱雞肉配白飯 ， 不如跟小編學(xué)學(xué)這道小炒吧 ， 鮮香又下飯 ， 再也不用擔(dān)心寶寶的食欲！杏鮑菇炒豌豆不僅美味不油膩 ， 同時也是一款健康養(yǎng)生的小炒 。 杏鮑菇可以選擇迷你版的 ， 加上護目、消炎的豌豆 ， 絕對讓你百吃不膩 ， 比肉還好吃 ， 心動的朋友抓緊和小編做起來吧！

文章圖片
【杏鮑菇炒豌豆的做法】
第一 ， 準(zhǔn)備適量的干豌豆粒 ， 一袋杏鮑菇 ， 一個彩椒 ， 適量的鹽、蠔油 ， 一小段蔥 ， 兩片生姜 。

文章圖片
第二 ， 杏鮑菇需要放入清水中浸泡一會兒 ， 洗出多余的雜質(zhì) 。 豌豆去掉外皮后同樣浸泡在清水中 。 蔥和生姜切碎末 ， 彩椒切成小段備好 。
第三 ， 鍋內(nèi)倒水燒開后 ， 放入杏鮑菇焯燙四分種后撈出 。 倒油熱鍋 ， 放入蔥花、生姜爆炒 ， 隨后倒入豌豆粒煸炒上色 ， 最后加入杏鮑菇和彩椒段 ， 倒入鹽和蠔油大火翻炒就可以出鍋了 。

文章圖片
【天然的“護眼菜”找到了，比肉還好吃，改善視力，雙眼也明亮了】【杏鮑菇炒豌豆的營養(yǎng)價值】
首先 ， 杏鮑菇是肥胖人群和三高患者最愛的食物 ， 杏鮑菇味道鮮美 ， 香味清新獨特 ， 是治療腸胃疾病和消化不良的黃金食材 。 其中的纖維和多種營養(yǎng)素可以幫助吸收消化道多余的膽固醇 ， 起到降壓降脂的功效 。

文章圖片
除此 ， 豌豆作為豆類的一種 ， 富含豐富的蛋白和維C ， 經(jīng)常食用能夠起到抗敏、消炎的功效 。 青少年食用后還可以保護視力 ， 提高身體的免疫力 ， 絕對是寶寶必吃的蔬菜 ， 是純天然的“護眼菜” ， 讓你的雙眼明亮了 。

文章圖片
杏鮑菇炒豌豆 ， 清爽吸脂的家常小菜 ， 你們吃過嗎？

• 肥胖都是悄悄的來臨的，4個征兆中3個，說明你正在變胖
• 本文轉(zhuǎn)自：大同日報元宵節(jié)即將來臨一碗象征團團圓圓熱騰騰的湯圓無疑是家家戶戶餐桌上的“主角...|這“小丸子”，大家明天準(zhǔn)備吃啥餡兒的
• 自測題|敢不敢測測！你的血管年齡可能比你還要老十歲！
• 最好的|每周鍛煉多少小時，增肌效果更明顯專家是這樣說的
• 支架|大雪降溫致心血管急癥增多，心內(nèi)科專家支招如何“護心”
• 紅細胞|你知道嗎？不同的疾病要使用不同的紅細胞
• 玉米須茶|濕氣的“死對頭”, 每天吃上兩口, 濕氣排干凈, 大肚腩也平了
• 冬瓜|聰明女人愛吃的果蔬，補血護膚，延緩衰老，清理毒素，好處多多
• 保肝護肝|肝毒“最怕”以下4種水果，每天吃一點，排出體內(nèi)毒素，肝更干凈
• 核桃|女人不想老太快，多吃些天然玻尿酸，助你成為“凍齡女神”