我們都知道血管對(duì)于我們健康來說意味著什么 ， 畢竟很多疾病都和血管有關(guān) ， 比如最讓人膽寒的各種慢性的心血管疾病 ， 如糖尿病、高血壓、高血脂等 。 懼怕這些疾病是它所帶來的各類并發(fā)癥 ， 以及它就像顆定時(shí)炸彈而我們并不知道它什么時(shí)候會(huì)引爆！

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首都《中國(guó)中青年心腦血管健康白皮書》披露：我國(guó)心腦血管疾病年輕化趨勢(shì)明顯 ， 20~29歲的高風(fēng)險(xiǎn)人群占比已經(jīng)達(dá)到15.3%！也就是說30歲的年輕人 ， 其實(shí)很多人血管已不再年輕 ， 30歲之后血管更是加速老化！所以有句話說“30歲以前是人找病 ， 30歲以后是病找人”也是有一定的道理的 。

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以上這個(gè)自測(cè)題 ， 你符合了幾項(xiàng)？基本上說4項(xiàng)以內(nèi)的 ， 說明血管還算健康 。 如果超過了5項(xiàng) ， 說明血管年齡要比你實(shí)際年齡大10歲 ， 超過8項(xiàng) ， 血管年齡比實(shí)際年齡大20歲！那么 ， 你超過了幾項(xiàng)呢？
戒煙戒酒：煙酒對(duì)于血管的荼毒是肯定的 ， 尤其是抽煙 ， 香煙中的有害物質(zhì)會(huì)進(jìn)入到血管 ， 直接損傷到血管壁！《2017年中國(guó)衛(wèi)生和計(jì)劃生育統(tǒng)計(jì)年鑒》 ， 顯示結(jié)果：煙草使用是繼高血壓之后導(dǎo)致心血管疾病的第二大病因 。
【自測(cè)題|敢不敢測(cè)測(cè)！你的血管年齡可能比你還要老十歲！】
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合理膳食：就是限制高油高脂高糖 ， 以及鹽的攝入 ， 有健康知識(shí)基礎(chǔ)的人都知道 ， 這些也是誘發(fā)“三高”的元兇！注意 ， 千萬不要輕信那些所謂的可以清除血管垃圾毒素的保健品 ， 與其那樣不如多吃點(diǎn)清淡的食物 ， 多吃點(diǎn)富含膳食纖維的粗糧、新鮮果蔬來的實(shí)在 。

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多運(yùn)動(dòng) ， 控制體重：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不止可以很好的管理控制體重 ， 防止肥胖的發(fā)生 。 還能提高身體的代謝能力 ， 身體的免疫力 ， 對(duì)各類疾病的防御能力 。 最為關(guān)鍵的是 ， 運(yùn)動(dòng)還可以很好的鍛煉血管 ， 提高血管運(yùn)輸血液的能力 ， 延緩血管的病變 ， 使血管更年輕 。 古時(shí)中醫(yī)里就有這句話：筋長(zhǎng)一寸 ， 壽延十年 。 說的雖是經(jīng)絡(luò)的事 ， 但用在這里也不為過 。
我是喬妹 ， 關(guān)于血管年齡的問題 ， 你弄明白了嗎？你的是多少歲呢？若覺得文章對(duì)你有用 ， 別忘了幫忙點(diǎn)贊 、評(píng)論、轉(zhuǎn)發(fā)和收藏哦 ， 您的每一個(gè)支持 ， 對(duì)我都至關(guān)重要 ， 為我提供更大的創(chuàng)作動(dòng)力！
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