——注意保暖
無論春夏秋冬一定要注重胃部保暖 ， 胃功能喜歡溫熱 ， 任何時候都要遠離生冷食物 ， 例如碳酸飲料 ， 雪糕等等 。 若出現胃痛胃脹等情況 ， 可以通過熱水袋熱毛巾熱敷 ， 促進血液循環 ， 清除寒氣 ， 預防濕氣囤積 ， 呵護腸胃健康 。

——細嚼慢咽
生活節奏加快 ， 大家在追求高效率工作同時也會選擇快節奏吃飯 ， 為了拉長工作時間吃飯 ， 選擇狼吞虎咽 ， 希望能在短時間內快點吃完 。 如此一來 ， 很多食物被充分咀嚼就充分進入腸胃 ， 食物過硬會損害食道胃腸黏膜 ， 導致消化負擔加重 。 因此生活中一定要注重細嚼慢咽 ， 慢慢吃 ， 一口延長到20口左右 ， 幫助食物充分分解進入腸胃 ， 才能有利于更好消化吸收營養轉化 。
綜合上述所言 ， 胃病可逆轉 ， 但需要著重養護 ， 給自己3~5年時間 ， 健康飲食合理規劃 ， 同時定期進行胃鏡檢查 ， 出現上述三個字眼 ， 提高警惕 ， 進行治療 ， 早早干預 。
#夏方養生指南#

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