夏天就是離不開空調(diào)？5招教你遠(yuǎn)離空調(diào)病！空調(diào)病

夏季天氣炎熱，大多數(shù)的上班族一進(jìn)辦公室，就對著空調(diào) ，晚上睡覺還是開著空調(diào) ，這時候我們?nèi)耸鞘娣?nbsp;，可是身體上的疾病也會隨之而來了。那么空調(diào)病的預(yù)防有哪些小妙招呢?接下來小編給大家介紹下吧。
5個預(yù)防空調(diào)病的小妙招
對于長期呆在空調(diào)房的人，他們的免疫力會下降的，這樣抵抗病毒的能力也會下降了。感冒、精神不振、肩頸酸痛等疾病也會找上門了。這時候想要避免患上“空調(diào)病” ，應(yīng)從多照顧易發(fā)病部位。
搓搓鼻翼

【夏天就是離不開空調(diào)？5招教你遠(yuǎn)離空調(diào)病！】夏季室內(nèi)外的溫差常常會讓人一不小心就受涼，鼻子不通氣，甚至誘發(fā)鼻炎。發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天抽空用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力。同時還可以多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循環(huán) ，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。
按按脖子
空調(diào)房里待久了，不少人會出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強(qiáng)等類似感冒的癥狀。此時不妨試試按揉后脖頸的風(fēng)池穴(頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處) 。中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)為陽邪，其性輕揚(yáng) ，頭頂最易感受風(fēng)寒之邪。
我們在按風(fēng)池穴的時候，用兩個拇指按在按于風(fēng)池穴上，其他的四個指頭放在頭的兩邊，從輕到重按1分鐘。這種方法對于緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病癥能夠起到很大的幫助。
揉揉肋間
空調(diào)房比較涼，容易腸胃不適，平時不妨試試按揉肋間的期門穴，有舒肝理氣，保健腸胃的作用。期門穴位置很好找，仰臥時乳頭直下方，第6肋間隙中。按摩時取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門穴，順時針方向按揉2~3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎?。
捏捏肩膀
冷氣吹著肩頸，時間長了就會出現(xiàn)酸痛等不適，此時不妨通過提拿雙肩來緩解一下。具體做法是，被按摩者坐直，按摩者立于其身后，雙手虎口張開，四指并攏，自然搭在被按摩者雙肩上，做有節(jié)律的拿捏動作。如果再用空心拳捶捶后背，效果會更好。需要提醒的是，按摩肩膀不要用力過重、過久，尤其是患有心腦血管疾病的人。
踮踮腳尖
空調(diào)房里面的空氣是非常的不好的，常常使人感到疲倦，我們累的話可以站起來練習(xí)踮腳尖，這種方法不但能使我們的心率保持在150次/分鐘左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，非常有益于我們的心血管健康，還能有鍛煉小腿肌肉和腳踝的作用，能夠很好的防止靜脈曲張，最重要的一點就是能緩解疲乏的癥狀。
可以踮著腳尖走路，每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾次。初練者可以扶著墻，熟練后就不用借助外物了。也可以坐著踮腳尖：膝蓋與大腿保持水平，將兩瓶礦泉水或其他重物放在大腿上，踮腳30~50次。
小編結(jié)語：夏季是空調(diào)病多發(fā)的季節(jié) ，我們既然離不開空調(diào) ，那么一定要學(xué)會預(yù)防空調(diào)病，不要等到患上了再來重視。我們不能夠小瞧空調(diào)病，它是能夠降低我們的免疫力和抵抗力的。所以快按小編介紹的這幾種方法把按摩做起來吧!

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夏天就是離不開空調(diào)？5招教你遠(yuǎn)離空調(diào)病！