低壓|2020年我國高血壓標準是多少高血壓的5大謠言！逐一擊破

2020年，最新《高血壓指南》發(fā)布，我們國家的高血壓判斷標準沒有變化，但高血壓分級有所改動。
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一、目前我國和歐洲通用的血壓標準：《中國高血壓指南》正常血壓：高壓90-120mmHg 和低壓 60- 80mmHgmmHg；正常高值：高壓 120 ～ 139mmHg 和( 或) 低壓 80 ～89mmHg；高血壓：高壓≥140mmHg 和( 或) 低壓≥90mmHg。也就是在我們國家和歐洲，高壓≥140mmHg 和( 或) 低壓≥90mmHg就需要考慮診斷高血壓。但是美國人的血壓標準，比我們都低，美國的高血壓標準是高壓≥130mmHg 和( 或) 低壓≥80mmHg。二、高血壓的分級也發(fā)生了變化
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老的指南規(guī)定，高血壓分為3級：120-139/80-89屬于正常血壓高值；140-159/90-99，屬于1級高血壓；160-179/100-109屬于2級高血壓；大于180/110，屬于3級高血壓。2020年5月最新的高血壓指南，取消了3級高血壓，把2級和3級高血壓統(tǒng)稱為2級高血壓，也就是以后高血壓就分為兩級，1級高血壓和2級高血壓。凡是2級高血壓都是比較嚴重的高血壓。三、高血壓的誤區(qū)1、測量一次血壓就診斷為高血壓
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診斷高血壓方面，只有一次診室血壓高，不能診斷高血壓。通常需要隔1~4周（取決于血壓水平）進行2~3次診室測量，以確認高血壓的診斷。之前的要求是不同日三次血壓均高于140/90，現(xiàn)在把不同日改為1-4周，也就是給出了更多時間，以排除其他因素干擾導(dǎo)致血壓臨時升高。更加建議家庭血壓監(jiān)測或24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，這個比診室血壓，也就是醫(yī)院監(jiān)測工位準確。家庭測量血壓的高血壓診斷標準為≥135 /85mmHg，與診室血壓的 140 /90mmHg 相對應(yīng)。也就是在家測量血壓，≥135 /85mmHg就屬于高血壓！動態(tài)血壓監(jiān)測后的高血壓診斷標準為:平均高壓 /低壓 24h ≥ 130 /80mmHg;白天 ≥ 135 / 85mmHg;夜間≥120 /70mmHg。2、高血壓沒有不舒服就不用治療
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很多人以為高血壓就會頭暈、頭痛、頭脹，其實大部分高血壓并沒有這些癥狀，大部分人高血壓的時候都沒有任何感覺，只是主動測量血壓的時候發(fā)現(xiàn)。或者已經(jīng)合并了別的疾病，或者已經(jīng)出現(xiàn)高血壓并發(fā)癥的時候，才被發(fā)現(xiàn)。高血壓沒有癥狀不代表沒有傷害，我們總能看到腦梗死、腦出血胡、心肌梗死、心衰、腎衰的患者，其實一大部分都是因為長期高血壓沒有控制導(dǎo)致了這樣的結(jié)果。所以，要發(fā)現(xiàn)高血壓必須經(jīng)常測量，不能靠感覺。其次發(fā)現(xiàn)高血壓，不管有沒有感覺，都得想辦法把血壓降到正常水平。3、降壓藥是降壓的唯一辦法
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一說到降壓，大部分人都以為只有降壓藥才能降壓，其實并不是這樣，降壓有兩個辦法，一個是健康生活，這是降壓的基礎(chǔ)，適合于所有高血壓人；一個才是降壓藥。不管吃不吃降壓藥，都得健康生活。低鹽飲食，堅持運動，控制體重，避免熬夜，減少壓力，遠離煙酒等等這些都能降壓。對于新發(fā)現(xiàn)的1級高血壓，如果沒有出現(xiàn)并發(fā)癥，那么就可以不吃藥，通過上述辦法降壓，很多人最終都能實現(xiàn)血壓正常。4、降壓藥一旦開始吃就得吃一輩子
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有人說高血壓上癮，一旦開吃不能停。其實并不是降壓藥會導(dǎo)致成癮，只是我們的血壓如果不能通過健康生活控制正常，只能吃藥。因為如果不吃藥，結(jié)果就是長期血壓很高，結(jié)果就會導(dǎo)致心腦腎等疾病。如果我們能夠通過健康生活方式就把血壓降到正常，那么我們就可以不吃降壓藥，甚至有些正在吃降壓藥的人，通過減肥、低鹽、規(guī)律作息、運動鍛煉等等等方式，結(jié)果血壓越來越好，降壓藥最終也能停掉。5、降壓藥有毒，傷肝傷腎

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