科學家曾經計算過，人作為脊椎動物，正常的壽命應該是125歲。它的計算公式是：人的大腦發育基本上是在25歲完成，大腦成長期的5倍，就是人的正常壽命。也就是說，如果不出現意外，人類應該活到125歲。雖然長壽老人看上去神秘而難以捉摸，但這世界上仍有三種最好的“長壽藥”，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年！最重要的是，它們竟然都是免費的！



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喝水：平時要養成多喝水的習慣，在中國營養學會2016年發布的《中國居民膳食營養指南》中，推薦大家每天飲水量是1500-1700毫升，也就是說大概在7-8杯。水進入人體后，會參與各種代謝環節，每個環節都起著非常關鍵的作用，進入身體的水，還會帶走代謝過程中產生的各種毒素，幫助人體排毒。



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睡覺：良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體組織生長發育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，這對養生至關重要。



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運動：據專家調查顯示，不愛運動的人，其心臟要早衰10-15年，患心血管疾病的危險要比一般人高出1-3倍。至于怎么運動，最好選擇比較溫和的方式，比如跑步和跳繩等。體質較弱的人，也可以在飯后散步半小時，每天至少要行走兩公里，才能達到鍛煉的效果。
【 中國營養學會|世上最好的3種長壽藥其實都是免費的，別怪我沒告訴你】圖片來源于網絡

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