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張哥今年正月初三50歲 ， 親戚朋友都來為他慶祝生日 ， 餐桌上擺滿了大魚大肉以及各種美食 ， 還有精神食糧——酒 。 張哥剛剛喝的時候 ， 發(fā)現(xiàn)在端酒杯時 ， 手沒有力氣 ， 而且筷子也掉到了地上 ， 只是這種癥狀只持續(xù)了幾分鐘 ， 所以沒有太在意 。
可是半個小時以后 ， 這種現(xiàn)象再次發(fā)生 ， 而且持續(xù)的時間比之前長了一些 ， 但是張哥以為最近太累了 ， 沒有休息好 ， 也沒有太在意 。 直到一個小時以后 ， 張哥在站起來敬酒的時候 ， 突然暈倒在酒桌上 ， 這可把周圍的人嚇壞了 ， 趕緊把張哥送到了醫(yī)院 。
張哥送到醫(yī)院 ， 經(jīng)醫(yī)生搶救之后 ， 雖然沒有性命之憂 ， 但是張哥被查出來血壓已經(jīng)很高了 ， 高達190/110毫米汞柱 ， 如果再不加以控制 ， 那么就有可能發(fā)展成為心腦血管疾病 ， 嚴重威脅著人的生命健康 。
大家都知道喝酒確實會傷血管 ， 會引起血壓升高 ， 除了酒 ， 在廚房里面 ， 我們經(jīng)常用的一種調(diào)味料 ， 如果攝入過多也會引起高血壓 ， 這種調(diào)味料就是食鹽 。
很多人做過相關(guān)研究發(fā)現(xiàn) ， 食鹽和高血壓之間是存在一定關(guān)系的 ， 食物中的食鹽越高 ， 攝入到身體里的食鹽含量越多 ， 就越容易出現(xiàn)高血壓 ， 加大了患心梗、腦梗的風險 。
那么在做菜的時候 ， 大家一定要少放鹽 ， 一天的食鹽應該控制在6g ， 已經(jīng)患有高血的人 ， 食鹽還要少 ， 不能高于5g 。 除了 ， 做菜的時候少放鹽 ， 一些含鹽高的食物也要少吃 ， 比如說火腿、香腸、咸菜、腌菜、醬菜等 ， 以及一些調(diào)味料也要少吃 ， 比如說醬油、雞精、味精、蝦醬、豆瓣醬等等 。
現(xiàn)在人們的生活水平是越來越高了 ， 人們在飲食上的選擇也更豐富了 ， 很多人為了滿足口欲 ， 往往管不住嘴巴 ， 進而讓自己的身體受到威脅 ， 因此想要有一個健康的身體 ， 一定要好好控制血壓 。
在生活中 ， 人們?nèi)绾伟蜒獕骸俺浴被厝?， 讓血壓穩(wěn)穩(wěn)的呢？
生活中有很多食物有著藥食兩用的食物 ， 含有豐富的營養(yǎng) ， 不需要深加工就可以直接吃的 ， 在很大程度上能控制血壓 ， 使血壓穩(wěn)穩(wěn)的 。
以下兩種食物可以用來泡水喝 ， 長期堅持飲用 ， 對控制血壓起到了非常積極的作用 。
1、羅布麻
羅布麻中含有豐富的鞣質(zhì) ， 還含有單寧酸 ， 經(jīng)常用羅布麻泡水喝 ， 可以增加血管的彈性 ， 能夠預防血液變得黏稠 ， 抑制血壓的升高 。 所以 ， 建議大家在生活中可以備一點羅布麻在家里面 ， 沒事的時候泡著喝 ， 不要擔心血壓會升高 。
2、山楂
山楂是一種非常好的養(yǎng)生小食材 ， 山楂可以直接吃 ， 也可以做成各種零食 ， 市場上常見的就是山楂片 ， 可以健胃消食 ， 幫助消化 ， 增進食欲 。 其實用山楂泡水喝 ， 可以輔助降血脂、降血壓 。
【食鹽|血壓高了怎么控制？提醒：除了少喝酒少吃鹽，還可多用2物泡水喝】注：圖片來自網(wǎng)絡
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