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血脂高的人，注意：少吃2黃2白，多做3事，血管干凈不堵了( 二 )


多做3事
第1件：保證充足的水分攝入
水是天然的''稀釋劑'' ， 多喝水可在一定程度中降低血液粘度 。 但是單純的依靠喝水肯定是效果甚微的 ， 建議大家可以在喝水時加入一些有助于控血脂的中藥材 ， 如：菊花、決明子、金銀花、牛蒡根、桂花等 ， 效果更佳 。
菊花：可清除血管垃圾 ， 降低全血比粘度 ， 疏通堵塞血管；
決明子：解毒降火 ， 抑制''壞膽固醇''向血栓的轉化；
金銀花：可軟化血管 ， 減少瘀堵 ， 增強血管彈性 ， 平穩(wěn)血壓；
牛蒡根：利血氣 ， 促進血液流通；
桂花：排毒利尿 ， 擴張血管 ， 加速新陳代謝 。
將上述5種中藥材搭配泡水 ， 飯后來點 ， 堅持1-2月 ， 血管悄悄年輕化 。
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血脂高的人，注意：少吃2黃2白，多做3事，血管干凈不堵了
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第2件：改變不良生活習慣
少吸煙：吸煙產生的上百種致癌物 ， 如：尼古丁、焦油、一氧化碳等 ， 都會增加血液濃度 ， 影響血液流通 。
少熬夜：熬夜時分泌的腎上腺素是白天的6-8倍 ， 會造成血管異常痙攣 ， 收縮不暢 ， 血脂、血壓異常 。
少生氣：生氣時血壓升高 ， 但是血脂較粘稠 ， 流速較慢 ， 會造成大腦瞬間供血不足 ， 誘發(fā)腦梗、腦出血等疾病 。
血脂高的人，注意：少吃2黃2白，多做3事，血管干凈不堵了
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第3件：謹遵醫(yī)囑按時服藥
長期高血脂對于血管、器官的傷害都是不可忽視的 ， 一定要聽從醫(yī)囑按時服用降脂藥 ， 減輕血管負擔 。
很多人不知道自己的血脂是否屬于正常水平 ， 最好定時檢查 。
30歲以上人群 ， 每年檢查一次血脂、血壓指標 。
三高人群、心臟病人群、肥胖患者最好每半年檢查一次 。
檢查前注意：早晨空腹抽血、避免暴飲暴食、不喝酒、不服藥 ， 以免影響檢查結果 。