蘭州|開工續(xù)航“護(hù)眼寶典”，蘭州普瑞眼科助您2022元?dú)鉂M滿電子|元?dú)鈢孩子|情況|屏幕|向南

開工續(xù)航“護(hù)眼寶典”,開啟元?dú)鉂M滿一整年
春節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束,很多小伙伴們熬夜追劇、打游戲,手機(jī)、電腦不離身,春節(jié)的狂歡過(guò)后,馬上就有人抱怨,這假期過(guò)得咋比上班還累呢?新年伊始,你照顧好你的眼睛了嗎?愛眼護(hù)眼刻不容緩。

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1、控制近距離用眼時(shí)間
看電子屏幕1小時(shí)就應(yīng)休息10分鐘左右,可起身走動(dòng)并遠(yuǎn)眺5米以外的物體。特別是兒童和青少年,面對(duì)手機(jī)電腦電視的時(shí)間不要太長(zhǎng),要注意適當(dāng)休息,并做眼保健操等眼部按摩,增進(jìn)眼部血液循環(huán),這樣才有利于預(yù)防近視,達(dá)到保護(hù)眼睛的目的。
2、遠(yuǎn)眺
當(dāng)感覺眼部疲勞的時(shí)候可以向遠(yuǎn)處進(jìn)行眺望,每次可看5分鐘左右的時(shí)間,盡量朝著光線柔和的地方去看,另外,也可以看一些移動(dòng)的物體,能夠讓眼睛得到鍛煉,加快眼部的血液循環(huán),提高緩解疲勞的效果。
3、調(diào)整電子屏幕位置
高度:使眼睛與電子屏幕之間的視角成俯視角度,即眼睛與視頻中心保持水平或略低位置
距離:眼睛離電子屏幕的距離是其對(duì)角線的4-6倍
亮度:電子屏亮度要適宜,避免太亮或者太暗
光線:周圍要有柔和光線,建議晚上開燈使用電子屏幕
4、熱敷眼睛
用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛,每天1至2次,每次約10-15分鐘,可以增加眼部的血液循環(huán),緩解視疲勞和干眼癥狀。
如果發(fā)生下面的情況,建議您及時(shí)就醫(yī):
眼睛干澀,并伴有異物感、眼紅、視力下降等情況;
看東西頭痛、眼睛累,有重影現(xiàn)象;
看遠(yuǎn)再看近,或看近再看遠(yuǎn),要等一會(huì)才能看清楚;
閱讀時(shí)出現(xiàn)串行、注意力無(wú)法集中的情況;
長(zhǎng)時(shí)間開車時(shí),看東西一會(huì)清楚一會(huì)模糊。
蘭州普瑞眼科醫(yī)院提醒,寒假過(guò)半,別忘了關(guān)注孩子的視力,到眼科醫(yī)院檢查。孩子視力下降的成因多種多樣,可能是真性近視,可能是假性近視,也有可能有其他眼病。因此,孩子出現(xiàn)視力下降,應(yīng)到專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行做雙眼視功能檢查,進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光,查明視力下降的原因。
近視原因不同,就需要針對(duì)性地采取不同的矯正方案。根據(jù)醫(yī)生建議,選擇適合孩子的矯正方式。
【蘭州|開工續(xù)航“護(hù)眼寶典”，蘭州普瑞眼科助您2022元?dú)鉂M滿】培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣。孩子連續(xù)近距離用眼的時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng),每用眼40分鐘左右,就應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神10分鐘;平時(shí)要保證充足的睡眠,勞逸結(jié)合;平衡飲食,合理營(yíng)養(yǎng)等。

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