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黃豆
黃豆中含有一種抑制胰酶的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時(shí)，可抑制體重增加。黃豆對(duì)于糖尿病病人是一個(gè)很好的選擇，平時(shí)的豆?jié){，豆腐主要原料都是黃豆，可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?br />
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除飲食外，糖尿病人還人積極的參加運(yùn)動(dòng)
快走
據(jù)美國(guó)“健康日”網(wǎng)站報(bào)道，美國(guó)杜克大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，與慢跑相比，快走對(duì)于糖尿病前期患者控制血糖水平更為有效。研究者選取了150名糖尿病前期患者，調(diào)查6個(gè)月。參與者被隨機(jī)分為4組：第一組為對(duì)照組，組員不僅要控制飲食，還要每周快步走12公里。其他3組的參與者每周分別快走12公里、18.5公里或慢跑18.5公里。研究結(jié)果顯示，對(duì)照組的患者表現(xiàn)最好，葡萄糖耐量增加了9%；其次是每周快走18.5公里的組員，糖耐量增加了7%；每周快走12公里的組員糖耐量增加了5%；慢跑組糖耐量?jī)H增加了2%。
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對(duì)于降糖有效果的3個(gè)穴位，經(jīng)常按一按。
太沖穴
太沖穴在足大趾和次趾中間靠后的地方，與手上合谷的位置有些類(lèi)似。因?yàn)樗窃趦蓚€(gè)骨頭之間，如果你用整個(gè)指頭按揉的話感覺(jué)會(huì)比較差，不妨用指頭的側(cè)面按揉，揉到有酸脹的感覺(jué)就可以了，時(shí)間長(zhǎng)短靈活掌握，按揉力度要適可而止。一開(kāi)始你可能揉一會(huì)兒就沒(méi)勁兒了，那就休息休息。
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魚(yú)際穴
根據(jù)癥狀的不同及病變輕重程度的不同，將糖尿病分為上、中、下三消，上消跟肺陰不足、肺熱有關(guān)，表現(xiàn)為多飲的癥狀，因此應(yīng)突出清熱潤(rùn)肺、生津止渴，可以掐魚(yú)際。魚(yú)際穴屬手太陰肺經(jīng)的滎穴，位于第一掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處，具有清肺熱，利咽喉的功效。
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然谷穴
然谷穴是我國(guó)古代記載最早的治療糖尿病的穴位，屬足少陰腎經(jīng)的滎穴，是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位。每天晚上洗完腳可以用拇指用力點(diǎn)揉這里，直到有明顯的酸脹感為止。堅(jiān)持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
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