【導讀】站著辦公，這是美國硅谷的健康風潮 。研究顯示，站立三個小時，可以消耗144大卡，從坐著辦公改成站著辦公，有助于降低肥胖，提高身體血液循環(huán) 。下面北京武警二院小編介紹避免久坐的健康小方法 。

【正文】當你看有些人站著辦公，別懷疑 。這是美國Silicon Valley、Google、facebook等知名公司都例行的健康風潮 。英國的徹斯特大學運動科學家巴克利(J Buceley)聲稱：站立3小時可以消耗144大卡，從坐著辦公改成站著辦公有助于降低肥胖和提高身體血液循環(huán) 。他還說現在人在辦公室坐著、在車里坐著、晚上到了家里還是在坐著，這都是違反自然的 。因為人類身體結構的設計就是為了站立和行走，也是研究顯示長久坐著不動會增加罹患糖尿病的危險 。
因此許多因應站著辦公的設計也陸續(xù)嗅到商機推出相關的產品，但是站著辦公是對于久坐者的健康建議，畢竟也有許多上班族苦于整天站著，像是專柜小組、餐飲人員等等，容易有下背疼痛、頸部酸痛以及椎間盤突出的問題，因此過于不及會影響健康 。
【上班族多站有助于降低肥胖和預防糖尿病】如果你長久會著的辦公室無法提供站的環(huán)境，最簡單的方法還是自己起身動一動，午餐時不放棄出去散步的機會，下午時多去茶水間走一走，晚餐后避免黏坐在沙發(fā)上，都這讓你避免久坐的健康方法 。

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