55~65歲是長壽的關鍵時期？10年中注意這3點，或許更容易長壽健脾|中醫|中醫診治

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俗話說：“人老之后，病來如山倒” ，但不知道大家有沒有想過，其實當我們進入中年階段時，就已經逐漸開始為健康埋下隱患了。近日，國外一項研究發現，對于絕大多數朋友來說，從中年至老年過渡的55-65歲，或許會決定一個人的壽命與健康程度。
可以說， 55-65歲是每個人的人生中非常關鍵的十年，它既是承上啟下的十年，也是為日后身體健康打基礎的十年。對于女性朋友來說，到了55歲之后，卵巢功能已經開始逐漸衰退，此時，大部分女性已經迎來絕經期，在這種情況下，就會失去雌激素對血管的保護，從而使內分泌水平出現“斷崖式”下跌，而在各種因素的共同作用下，女性的身體往往就很容易被各類疾病入侵，例如骨質疏松、心血管疾病以及乳腺疾病等。

而對于男性朋友來說，一旦過了55歲，同樣也會面臨較大的考驗。雖然相較于女性，男性的更年期來得會更晚一些，但它的持續時間反而會更久，對于一小部分朋友來說，更年期甚至會持續到70歲左右，在這一時期，男性體內的雄激素水平會飛速下降，面對這種情況，人體往往很容易出現代謝紊亂、記憶力衰退或渾身乏力等不適癥狀，同時，男性在這一時期患心腦血管疾病以及前列腺疾病的風險往往也會大幅度增長。
其實，在55-65歲期間，身體機能的下降速度是比較快的，因此，在這一階段，我們積極預防各種危險因素，這樣才能使身體更加健康。那么在這一階段，人體都面臨哪些危險因素呢？大家不妨了解一下。
1.體內脂肪多

通常情況下，女性發胖的高峰期在35-40歲，而男性則在40-45歲，另外，當人體過了55歲之后，體內的基礎代謝率就會越來越低，在這種情況下，往往更容易使身體發胖。
其實，體內脂肪過多是導致身體發胖的一大重要誘因，而這種情況除了會導致身體發胖外，還可能會增加心腦血管疾病的發病率。
因此，我們平日里一定要在飲食上多加注意，盡量少攝入脂肪含量過高的食物，以防大量的脂肪在體內堆積。
2.負面情緒

其實，無論是男性還是女性，在進入更年期之后，都會產生不同程度的恐懼感與孤獨感。
此時，如果我們沒有通過合理的方式來調整心態，就會產生更多的負面情緒，在這種情況下，往往很容易患上抑郁癥，不僅如此，長期生活在負面情緒當中，還會大大增加患心腦血管疾病以及糖尿病的風險。
3.不良生活習慣

對于很多中老年朋友來說，面臨的生活壓力往往也比較大。面對這種情況，很多人都會選擇通過吸煙的方式來進行緩解，但我們要知道，相對于不吸煙的朋友來說，經常吸煙的人，其患心血管疾病以及肺部疾病的風險要高出好幾倍。
因此，大家平日里一定要警惕不良生活習慣所帶來的危害。
【55~65歲是長壽的關鍵時期？10年中注意這3點，或許更容易長壽】【本圖文由“熊貓醫學”新媒體獨家原創出品。作者宴清，未經授權，請勿轉載、復制】