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號稱減脂殺手的空腹有氧，真的能讓你瘦得更快嗎？別再神話它！( 二 )


因為早晨很多人都在睡覺 ， 來自工作 ， 學習和社交上的打擾也較少 ， 所以很適合培養一個長期的愛好或運動方式 。
而身邊有不少夜跑的朋友 ， 都因為工作太累 ， 朋友聚會 ， 夏天太熱繼而丟掉了這個習慣 。
號稱減脂殺手的空腹有氧，真的能讓你瘦得更快嗎？別再神話它！
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如果我們的身體健康 ， 沒有貧血等此類疾病并且還有著一定的鍛煉經驗 ， 那么我們就可以嘗試一下空腹有氧 。
如果身體不夠健康 ， 那么就要慎重選擇了 。
不過患有新陳代謝類疾病的人群 ， 是不可以進行空腹有氧的 。
運動過后還要及時的補充營養 ， 運動量不適宜過大 ， 以免出現低血糖的情況 。
號稱減脂殺手的空腹有氧，真的能讓你瘦得更快嗎？別再神話它！
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總結來說 ， 不管是增肌也好減脂也罷 ， 鍛煉和飲食都是密不可分的 。 不管是聽起來多么神奇的健身方式 ， 最后都一定離不開合理的飲食 。
空腹有氧雖然不會幫你減少更多的脂肪 ， 但如果可以幫你養成一個長久堅持運動的好習慣 ， 當然是可行的 ， 但不要過度去神話它的功效 。
【號稱減脂殺手的空腹有氧，真的能讓你瘦得更快嗎？別再神話它！】好了 ， 這一期的分享就是這樣了 ， 如果你有想要了解的方法 ， 可以在文末給我留言或者直接私信我 。