預(yù)防乳腺增生 ，
三類女性要格外注意
對(duì)于乳腺增生 ， 積極防治很重要 。 重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院乳腺腫瘤中心主任曾曉華2016年在健康時(shí)報(bào)提醒 ， 三類女性要格外注意：
1. 乳腺增生多年不愈的女性
乳腺增生是一種慢性疾病 ， 盡管不是每一例乳腺增生都會(huì)惡變 ， 但兩者有一定的聯(lián)系 ， 所以應(yīng)當(dāng)積極進(jìn)行乳腺保健與治療 。 同時(shí)在乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經(jīng)關(guān)系不明顯者 ， 應(yīng)該積極治療避免發(fā)生惡變 。
2. 反復(fù)做過流產(chǎn)的女性
反復(fù)人流后產(chǎn)生的激素變化對(duì)人體的影響是非常大的 ， 對(duì)乳腺也是一種刺激 。
3. 有乳腺癌家族史的人
有乳腺癌家族史的人也應(yīng)該格外注意乳腺增生等其他乳腺疾病 ， 遺傳因素也會(huì)在不同程度影響每個(gè)人的健康狀況 。
預(yù)防乳腺增生 ， 曾曉華主任提醒記住以下幾點(diǎn)：
1. 首先是保持愉悅的心情 。
2. 生活規(guī)律 ， 適當(dāng)進(jìn)行跑步、擴(kuò)胸等可以增強(qiáng)胸部健美的運(yùn)動(dòng) 。
3. 勞逸結(jié)合 ， 睡眠充足 ， 少熬夜 。
4. 盡量不要使用含有激素的美容產(chǎn)品 。
5.減少高能量補(bǔ)品及食品 。 飲食以清淡為主 ， 多吃綠葉蔬菜、新鮮水果 ， 不要自行服含激素的口服液 ， 特別是處于更年期的女性 ， 更不要借助這些補(bǔ)品來改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀 。
此外 ， 也要注意定期篩查：年齡在16~50歲的女性 ， 都應(yīng)定期進(jìn)行乳腺普查 ， 月經(jīng)后第3~7天是最佳檢查時(shí)機(jī) ， 可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查 。 ②
? 20~35歲的女性應(yīng)每3年進(jìn)行一次紅外線或乳腺外科檢查；
? 35歲以上的女性應(yīng)1~2年做一次乳腺篩查；
? 50歲以上的女性應(yīng)每年進(jìn)行一次篩查；
【曉華|乳腺增生不一定會(huì)致癌，發(fā)展到乳腺癌僅5步！發(fā)現(xiàn)這些癥狀盡早就醫(yī)！】? 高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌) ， 有重度增生的女性應(yīng)半年檢查一次 ， 積極觀察 。

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